Pagina 1 din 1
Justero
Newbie
7 mesaje
|
Antrenament Banda
scris pe 20 aug 2012 13:12 de Justero
Am cativa priteni care mi-au zis ca daca fug cand imi este foame dau jos prima data din muschi .
Si as vrea sa stiu daca ii adevarat si daca ii adevarat ce mancare trebuie...Sa nu ma simt prea balonat..
Si antrenamentul de banda vreau sa-l fac dupa antrenament ,30 minute de fuga fara oprire
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Antrenament Banda
scris pe 20 aug 2012 15:52 de ricardo
Am cativa priteni care mi-au zis ca daca fug cand imi este foame dau jos prima data din muschi .
Si as vrea sa stiu daca ii adevarat si daca ii adevarat ce mancare trebuie...Sa nu ma simt prea balonat..
Si antrenamentul de banda vreau sa-l fac dupa antrenament ,30 minute de fuga fara oprire
...daca alergi pe banda 30 de min la sfarsitul antrenamentului este ok...atentie, la intensitate redusa arzi grasime, daca iti dai sufletul si scoti limba pe banda o sa arzi muschi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
petruflavius
Newbie
2 mesaje
|
Re: Antrenament Banda
scris pe 22 oct 2012 20:17 de petruflavius
 Cea mai mare prostie nu pierzi din tesutul muscular numai atunci cand esti bolnaj la pat grav Cand alergi tonifici muschi nu scazi ii definesti si normal ca pierzi 1-2 cm insa o sa fi mai definit asa ca fa cu incredere alergare. Iar in cea ce priveste alimentatia trebuie neaparat baut pe zi 2 litri apa de preferat in timpul antrenamentului cel putin jumatate de litru de apa. Iar ca alimente ai grija ca mananci fara fast food fara cipsuri si deastea incearca fructe incearca un iaurt de baut incearca cv natural sanatos. Cel mai impotant cand alergi e sa mananci cu jumatate de ora inainte de alergat cv usor si dupa alergat trebuie sa mananci de preferat alimente bogate in proteine pentru regenerarea tesuturilor musculare distruse in timpul antrenamentului
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Antrenament Banda
scris pe 22 oct 2012 21:24 de Gilu
Petruflavius...
Un sfat de la mine, daca vrei tii cont de el, daca nu, nu.
Ai 17 ani si timp destul ca sa poti schimba ceva la tine.
Nu te va lua nimeni in serios daca nu stapanesti limba romana.Acest fapt denota un anumit nivel (scazut) de educatie/cunostinte egal de domeniul despre care discuti.
Daca-mi vei spune ca ai scris in graba...e acelasi lucru.
Si evident ca vorbesti doar prostii si din auzite.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
alexg1
Senior member
106 mesaje
|
Re: Antrenament Banda
scris pe 28 oct 2012 19:04 de alexg1
Am cativa priteni care mi-au zis ca daca fug cand imi este foame dau jos prima data din muschi .
Si as vrea sa stiu daca ii adevarat si daca ii adevarat ce mancare trebuie...Sa nu ma simt prea balonat..
Si antrenamentul de banda vreau sa-l fac dupa antrenament ,30 minute de fuga fara oprire
Daca scopul tau e sa dai jos din grasime ---> deficit caloric + cardio de intensitate redusa (mers alert pe banda). Daca vrei sa dai jos din grasime si nu-ti pasa daca pierzi si muschi, atunci poti alerga pe banda.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
