Antrenament aproape degeaba

Pagina 1 din 1

DoCristi

Junior member
20 mesaje

Antrenament aproape degeaba

scris pe 25 dec 2011 19:36 de DoCristi

In primul rand sa ma prezint, sunt nou pe forum

am 14 ani si 4 luni, 1.65, 52kg si fac Canoe

antrenamentul consta in sala moderna.. cu toate aparatele negesare

de mai bine de 3 luni ma antrenez si pot sa zic ca ma antrenez degeaba... in forta nu cred ca am crescut deloc iar in greutate nici nu se pune problema .. zero barat.. cu alimentatia stau ok ..

daca iau total mass 4200 cate 75 g de 3 ori pe zi imi poate face rau ..

?
pot creste in greutate cu acest supliment ? eu fiind ectomorf

dati-mi exemple de alte suplimente cu care pot castiga in greutate si in forta..

sus

yo_shmen94

Expert member
583 mesaje

Re: Antrenament aproape degeaba

scris pe 25 dec 2011 19:41 de yo_shmen94

In primul rand sa ma prezint, sunt nou pe forum

am 14 ani si 4 luni, 1.65, 52kg si fac Canoe

antrenamentul consta in sala moderna.. cu toate aparatele negesare

?
pot creste in greutate cu acest supliment ? eu fiind ectomorf

dati-mi exemple de alte suplimente cu care pot castiga in greutate si in forta..

eu nu zic sa iei suplimente de la 14 ani
daca nai crescut deloc in 3 luni inseamna ca ceva nu e inregula
daca ne prezinti alimentatia si antrenamentul poate o sati zicem...

combina un pic de vointa cu un gram de tel

sus

ricardo

Expert member
2204 mesaje

Re: Antrenament aproape degeaba

scris pe 25 dec 2011 22:29 de ricardo

In primul rand sa ma prezint, sunt nou pe forum

am 14 ani si 4 luni, 1.65, 52kg si fac Canoe

antrenamentul consta in sala moderna.. cu toate aparatele negesare

?
pot creste in greutate cu acest supliment ? eu fiind ectomorf

dati-mi exemple de alte suplimente cu care pot castiga in greutate si in forta..

... pentru crestere este nevoie de o alimentatie adecvata cu surplus caloric si antrenament corespunzator + odihna, vezi unde este problema ta...

www.culturism.ro
www.bodybuilding.com

sus

DoCristi

Junior member
20 mesaje

Re: Antrenament aproape degeaba

scris pe 25 dec 2011 22:35 de DoCristi

eu nu zic sa iei suplimente de la 14 ani
daca nai crescut deloc in 3 luni inseamna ca ceva nu e inregula
daca ne prezinti alimentatia si antrenamentul poate o sati zicem...

alimentatia:

la 7:cereale cu lapte + un fruct
la scoala 1 sandwich cu piept de pui si o placinta de la magazinul din scoala..
la 2:30: carne .. cu pilaf/orez/mazare..
pe la 5:30 am antr pana la 7

la 7 : carne in special si o supa de galuste.. ceva mai usor
si pe la culcare niste sunca presata cu branza ,rosi,castraveti...

dar acum de sarbatori mananc mult mai consistent

ca na am si vacanta

)

antrenamentul esti facut de clubul la care sunt . adica faru.. oricum el arata foarte bine nu antrenam aiurea grupele musculare maxim de 2 ori pe saptamana aceiasi.. este un antrenament f bun... parerea mea .. adica ceilalti colegi au castiguri destul de bune in comparatie cu mine.. in plus ei iau si proteine.. creatina etc..

Editat de DoCristi pe 25 dec 2011 22:38

sus

basu

Expert member
7247 mesaje

Re: Antrenament aproape degeaba

scris pe 25 dec 2011 22:48 de basu

In primul rand sa ma prezint, sunt nou pe forum

am 14 ani si 4 luni, 1.65, 52kg si fac Canoe

antrenamentul consta in sala moderna.. cu toate aparatele negesare

?
pot creste in greutate cu acest supliment ? eu fiind ectomorf

dati-mi exemple de alte suplimente cu care pot castiga in greutate si in forta..

Salut! Cristi, in acest topic soliciti informatii referitoare doar la tine. Prin urmare topicul tau este mai mult un jurnal. Te rog sa postezi acolo unde trebuie. Succes in continuare!

Puterea vine din interior. Intotdeauna.

sus

Pagina 1 din 1