Ilisei
Senior member
87 mesaje
|
Antrenamen umeri..prea devreme?
scris pe 19 aug 2013 19:14 de Ilisei
Salut!Ma cheama Adi,am 15 ani si 69kg si 1.82m, Sunt nou pe forumul acesta si m-am gandit sa postez un topic poate imi va raspunde cineva...:
1)Ma gandeam sa incep sa includ in programul meu de antrenament impinsul deasupra capului pt umeri.Am vazut pe multe site-uri ca acestea,,stopeaza cresterea**.Eu m-am gandit sa incep sa fac deoarece nimeni din familia mea nu a depasit inaltimea de:1.81 si sunt aproape sigur ca nu voi mai creste decat 1-2cm .Ar fi bine?
2)Ce ex sa fac pt abdomen?Eu fac crunch(nu stiu cum se scrie exact),revers cunch si vr sa bag si ex la aceasta banca: http://i41.tinypic.com/2q3u69u.jpg si sa fac de 2 ori pe saptamana...Oare m-as supra-antrena?
Editat de Ilisei pe 19 aug 2013 19:15
|
