Deci.. Salut!
Fac sala de ceva timp si au inceput sa apara din ce in ce mai multe intrebari si probleme (legate de evolutie si aspect) pentru ca vreau sa devin din ce in ce mai... ok.
Fac sala de aproximativ 7 luni (au fost si pauze), la inceput eram foaarte slab si cu o gramada de grasime pe mine, nu faceam si nu facusem niciun sport inainte. Dupa ce m-am apucat de sala, primele 2 luni sa zic, mi-au placut, am vazut multe schimbari (crestere in masa musculara, forme) dar de catva timp, simt ca stagnez... stagnez la cum sunt in pozele de mai jos.
Am incercat sa ma documentez cat mai mult si sa aflu cat mai multe despre mine, si am ajuns la concluzia ca sunt un ectomorf si un hard gainer ce pune a dracu' de greu pe el.
Am 16 ani, in August urmeaza sa fac 17... si 1.81 intaltime cu vreo 67-70kg. (Fluctuez foarte mult la kg, azi am 70, maine sau poimaine pot avea 67)
Si acum, intrebarile:
1. Ma gandesc sa iau gainer, pentru a pune masa musculara, considerati ca am nevoie sau pot fara?
2. Daca ar fii sa iau un gainer, ma gandeam la unul dintre BSN True Mass sau GFX 8, care e mai bun?
3. Cat timp iau gainer, as putea face si un pic de cardio? Pentru a lucra la definire?
4. Stagnez la cum arat acum pentru ca as putea avea o alimentatie proasta? Si am ajuns intr-un punct in care am nevoie de ajutorul unor suplimente?
5. Cum as putea face zona abdomenului sa fie, mai plata, mai normala? Daca va uitati la poza, partea din mijloc imi iese in evidenta fata de partile laterale a abdomenului..
6. Am senzatia ca am muschii mici, si nu ii pot creste.. de exemplu pieptul... sau bicepsul... Sau este de vina varsta pe care o am?
7. Care este parerea voastra despre aspectul meu? Ce ar trebui sa mai lucrez? Ce imi lipseste sau ce imi strica.
Ah, si un lucru mai important... nu prea mananc, nu prea am pofta de mancare, si asta ar putea fii motivul pentru care stagnez?
uupp
