Am la dispozitie un SINGUR shaker si nici nu vreau sa ma carreau sa ma car cu inca o sticla sau mai stiu eu ce in rucsac ca deja as avea prea multe. Fiind in aceasta situatie,am de ales intre urmatosrele variante si am niste retineri. Daca m-ati putea ajuta as fi recunoscator.
Am de ales intre:a amesteca izolatul proteic cu creatina sau a le lua separat. Aici am ales a le lua impreuna la mine,deci a le amesteca in acelasi shaker. Mai am de ales insa intre : a lua aceasta combinatie inainte sau dupa antrenament !? Stiu ca izolatul trebuie imediat dupa cand organismul are cea mai mare nevoie,insa totodata am nevoie de efectul creatinei in timpul antrenamentului. Cum propuneti sa fac? Care e varianta cea mai buna sau ce alte alternative aveti?
PS:mentionez ca iau prima cupa de izolat dimineata,dupa care e nevoie sa-mi fac "bagajul" pentru scoala implicit sala sala. De aceea am ridicat aceasta problema tocmai din aceasta cauza deoarece am sala imediat dupa scoala si nici nu pot ajunge acasa intre timp si nici nu pot sa ma car cu 2 shakere (pentru a le lua separat) sau un shaker si o sticla..
Le iei pe amandoua dupa antrenament.
