pai asta a zis si el. ca daca le bagi vor fi o parte importanta a antrenamentului tau de spate. deci baga-le cit mai des. sunt foarte indicate pt latire. dar ca sa ai un spate complet dezvoltat trebuie si ramaturi. bucura-te cit esti usor. cind vei fi mai greu te vei limita la helcometru.
pina acu nu a putut. ca nu aveau bara. dar acu au deci tre sa le faca cit mai mult. Arnold le-a facut toata cariera lui. pina la final. si chiar a avut spate nu jucarie. daca ai genetic si poti sa le faci asa cum trebuie si cind devi greu este perfect. eu nu mai pot sa le fac prea bine. faptul ca am trecut de 100 de kg demult nu este de nici un folos aici. din pacate acum fac mai mult la helcometru.
pana acum nu am facut tractiuni la ceafa si piept ca nu aveam bara la sala de aceea sus prinsa acum am improvizat una 
