Mi-am luat On Complete Proteine (care se poate lua oricand in timpul zilei ) si am o nelamurire .
Pe spate scrie sa nu depasesc doza recomandata dar nu am scrisa doza recomandata . 1 cupa are 35 de grame din care 20 g proteina . Intrebarea mea este daca pot lua 4 cupe adica 80 g proteine pe zi ? sau e prea mult ? avand in vedere ca am circa 85 kg .
P.S. sunt incepator sper ca m-am exprimat cum trebuie , astept raspunsuri
uitasem sa intreb si cum le impart ??? iau 2 cupe deodata? sau iau cate o cupa la fiecare masa ?
Dimineata si dupa antrenament ..
