Salut dragi tovarasi,
Am si eu o problema, as vrea sa ma reapuc de sala la inceputul lunii februarie si voi avea urmatorul program:
2 zile ma voi duce cu 2 zile acasa, datorita jobului, dar ma voi ducela sala si sambata si duminica. Am facut un calcul rapid si am observat ca o saptamana ma voi putea duce 3 zile, urmatoarea 4 zile dupa 3 zile si iarasi 4 zile si tot asa.
Problema este urmatoarea ca nu stiu ce program sa imi fac sa comprim in cele 3 zile din saptamana sa lucrez toate grupele musculare dupa in cele 4 zile din saptamana.
Si urmatoarea intrebare ar fi daca este bun programul 2 cu 2?
Multumesc anticipat
Depinde cum il organizezi. Poti face piept/biceps apoi picioare si spate/triceps si apoi umeri/abdomen.
Nu trebuie neaparat sa gandesti antrenamentele fixe pe zile. Daca ai continuitate e ok, faci aceleasi antrenamente in cele 3 zile si le lasi sa curga...
