Pagina 1 2 din 2
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Ciclu sustanon
scris pe 21 sep 2008 07:40 de garcicaa
Va salut
in primu rand vreau sa va anunt ca as dori sa fac un ciclu cu sustanon si as dori sa ma informez corect sau eventual sa fiu indrumat corect .
Am 22 de ani 190cm si 98 kg .
fac sala de un an .
As dori sa stiu daca pe langa doz de 500 mg / sapt de susta sa mai iau si alt gen de steroizi tinand cont ca pe langa suta bag si suplimente nutritive ( ge proteina + carbo , aminoacizi , storm , shock therapy , animal pak )
si daca susta sa injectez doza toata sau sa o injumatatesc ( 250mg luni , 250mg joi )
Tin sa mentionez ca scopul meu e pt a acumula masa in aceasta iarna , sper eu mai blanda 
Dupa terminarea ciclului pt. revenrea PCT-ului mai trebuie sa iau si altceva in afara de Clomid?
Va multumesc anticipat pt. eventualele raspunsuri
P.S = Sunt constient de eventualele efecte negative .
Va rog sa nu ma injurati dar nu vreau decat sa am parte de informare / indrumare corecta inainte de a incepe acest ciclu.
Garcea™
|
 sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 12:51 de Macho
Neaparat trebuie sa iau naposim ?
Naposimu e foarte periculos pt. ficat.. si in plus are o retentie de apa mai mare .. si nu as vrea sa retin doar apa si porma sa ma dezumflu dupa terminarea ciclului.
Nu as putea sa iau decat susta cu suplimente nutritive?
gen un shake cu 50% carbo 50% proteina + aminoacizi ?
stai linistit ca apa oricum retii si de la sustanon...e bine sa iei si orale la inceputul curei primele 4-5 saptamani...
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 17:49 de garcicaa
pai atunci ciclu ar fi cam asa ..
sapt 1 = 250 mg sustanon + 4 naposim
sapt 2 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 3 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 4 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 5 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 6 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 7 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 8 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 9 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 10 = 250 mg sustanon + 4 naposim
in cele 8 sapt in care voi lua 500 mg susta le voi diviza pe jumatate in felu urmator : 250mg luni , 250mg joi
mentionez ca pe langa sustanon voi lua un supliment de proteina ( 90g proteina din 100g ) + aminoacizi
la 2 saptamani dupa terminara ciclului voi trece pe clomid sau nolvadex pt. recuperare
Din ce m-am documentat nolvadex e mai recomandat
M-ar interesa recuperarea mai mult ...cat clomid sau cat nolvadex sa iau si pe ce perioada.
va multumesc anticipat.
Va rog sa-mi spuneti sugesti , modificari in ciclu , voi lua in calcul toate comentariile voastre
Garcea™
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 18:12 de Macho
pai atunci ciclu ar fi cam asa ..
sapt 1 = 250 mg sustanon + 4 naposim
sapt 2 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 3 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 4 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 5 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 6 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 7 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 8 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 9 = 500 mg sustanon + 4 naposim
sapt 10 = 250 mg sustanon + 4 naposim
in cele 8 sapt in care voi lua 500 mg susta le voi diviza pe jumatate in felu urmator : 250mg luni , 250mg joi
mentionez ca pe langa sustanon voi lua un supliment de proteina ( 90g proteina din 100g ) + aminoacizi
la 2 saptamani dupa terminara ciclului voi trece pe clomid sau nolvadex pt. recuperare
Din ce m-am documentat nolvadex e mai recomandat
M-ar interesa recuperarea mai mult ...cat clomid sau cat nolvadex sa iau si pe ce perioada.
va multumesc anticipat.
Va rog sa-mi spuneti sugesti , modificari in ciclu , voi lua in calcul toate comentariile voastre
napo doar 5 saptamani...si acolo la recuperare ai scris ca o sa iei clomid sau nolvadex ,tre sa le iei amandoua ca sunt doua substante diferite clomidu te ajuta sa iti refaci productia de testo(testicule) iar nolvadexu e pt piept(ginecomastie)...
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 19:16 de garcicaa
napo doar 5 saptamani...si acolo la recuperare ai scris ca o sa iei clomid sau nolvadex ,tre sa le iei amandoua ca sunt doua substante diferite clomidu te ajuta sa iti refaci productia de testo(testicule) iar nolvadexu e pt piept(ginecomastie)...
ok , atunci am 3 intrebari
1) cam ce doza sa iau de clomid si nolvadex si la ce intervale de timp
2) la cat timp sa incep recuperarea dupa terminaea ciclului
3)napo in care din cele 10 sapt ale ciclului sa le iau si la ce interval de timp ?
mersi anticipat.
Garcea™
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 19:49 de Terente
sapt 1 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 2 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 3 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 4 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 5 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 6 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 7 = 500 mg sustanon
sapt 8 = 250 mg sustanon
sapt 9 = 5000 ui Pregnyl
sapt 10= 5000 ui Pregnyl
sapt 11= 2 clostilbegyt/zi (prima zi faza de incarcare, 6 tab/zi)
sapt 12= 1 clostilbegyt/zi
Naposim:
*Nap nu se ia pe toata durata ciclului, se ia maxim 6 sapt. La kg tale as zice 6 nap/zi, nu 4. Nu iti fa griji pt toxicitatea Naposimului decat daca ai antecedente hepatice sau un ficat sensibil. Oricum iei hepatoprotectoare iar Nap nu administrezi decat 6 sapt.
*Doza fiind mica nu se divizeaza in 2 prize. se iau toate 6 tab dimineata. e adevarat ca timpul de injumatatire a Naposimului e doar de cateva ore. Dar mai eficient e sa dai un shoc mai puternic organismului, luandu-le toate tab dimineata.
Susta:
* prima sapt 250 mg nu isi are rostul. Tu cauti sa intri in stare anabola cat mai repede, nu treptat, atunci de ce doza mai mica la inceput? doza constanta, 500mg (eventual doza mai mare, dubla, tripla in prima sapt (froantload), dar in nici un caz doza mai mica.
*ambele fiole de susta lunea. Nu diviza doza in 2 zile. O doza asa mica de doar 500mg/sapt nu se divizeaza. Susta, desi are si ester de durata scurta, nu e obligatoriu sa divizezi, daca vb de cateva mii mg/sapt, alta poveste.
*8 sapt Susta sunt suficiente. poti prelungi pana la a 10-a sapt, chiar si mai mult, doar daca vezi continuitatea rezultatelor. daca in a 8-a sapt nu mai stagnezi, receptorii sunt saturati, nu mai continua, ajung 8 sapt.
PCT:
*ideal ar fi sa incepi PCT cu Pregnyl daca gasesti, urmat de Clostilbegyt
*Pregnyl: prima injectie se face la terminarea ciclului, sau la MAXIM 7 zile de la ultimul susta, nu la 14 zile cum ti s-a spus mai sus. Desi Susta are si ester de lunga durata, aceasta nu are puterea necesara sa previna scaderea nivelului hormonal, sau sa il mentina ridicat. Trebuie sa incepi PCT-ul cat mai repede, pt a prevenii cat mai repede scaderea nivelului hormonal sau sa iti revi cat mai repede, nu sa astepti 2 sapt ca sa scada si mai tare! Productia ta propie de hormon oricum e scazuta de pe la jumatatea ciclului, repar-o cat mai repede, nu astepta inca 2 sapt sa se inhibe si mai mult.
*PCT-ul tau ar arata astfel: 2 f Pregnyl 5000 ui la 7 zile, sau 3 f la 5 zile dupa cum simti ca e nevoie. Apoi Clostilbegyt: prima zi 6 tab, apoi 2 tab / zi timp de 7 zile, apoi 1 tab /zi timp de 1 sapt sau mai mult la nevoie.
Hepatoprotector:
*silimarina pe toata durata ciclului si a PCT-ului. cauta un produs cu silimarina cu o concentratie cat mai mare, ca sa nu fi nevoit sa iei multe pastile / zi... ca mai uiti sa le iei cand ai de luat de ex 3 tab x 3 /zi...
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 20:33 de garcicaa
sapt 1 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 2 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 3 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 4 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 5 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 6 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 7 = 500 mg sustanon
sapt 8 = 250 mg sustanon
Naposim:
*Nap nu se ia pe toata durata ciclului, se ia maxim 6 sapt. La kg tale as zice 6 nap/zi, nu 4. Nu iti fa griji pt toxicitatea Naposimului decat daca ai antecedente hepatice sau un ficat sensibil. Oricum iei hepatoprotectoare iar Nap nu administrezi decat 6 sapt.
*Doza fiind mica nu se divizeaza in 2 prize. se iau toate 6 tab dimineata. e adevarat ca timpul de injumatatire a Naposimului e doar de cateva ore. Dar mai eficient e sa dai un shoc mai puternic organismului, luandu-le toate tab dimineata.
Susta:
* prima sapt 250 mg nu isi are rostul. Tu cauti sa intri in stare anabola cat mai repede, nu treptat, atunci de ce doza mai mica la inceput? doza constanta, 500mg (eventual doza mai mare, dubla, tripla in prima sapt (froantload), dar in nici un caz doza mai mica.
*ambele fiole de susta lunea. Nu diviza doza in 2 zile. O doza asa mica de doar 500mg/sapt nu se divizeaza. Susta, desi are si ester de durata scurta, nu e obligatoriu sa divizezi, daca vb de cateva mii mg/sapt, alta poveste.
*8 sapt Susta sunt suficiente. poti prelungi pana la a 10-a sapt, chiar si mai mult, doar daca vezi continuitatea rezultatelor. daca in a 8-a sapt nu mai stagnezi, receptorii sunt saturati, nu mai continua, ajung 8 sapt.
PCT:
*ideal ar fi sa incepi PCT cu Pregnyl daca gasesti, urmat de Clostilbegyt
*Pregnyl: prima injectie se face la terminarea ciclului, sau la MAXIM 7 zile de la ultimul susta, nu la 14 zile cum ti s-a spus mai sus. Desi Susta are si ester de lunga durata, aceasta nu are puterea necesara sa previna scaderea nivelului hormonal, sau sa il mentina ridicat. Trebuie sa incepi PCT-ul cat mai repede, pt a prevenii cat mai repede scaderea nivelului hormonal sau sa iti revi cat mai repede, nu sa astepti 2 sapt ca sa scada si mai tare! Productia ta propie de hormon oricum e scazuta de pe la jumatatea ciclului, repar-o cat mai repede, nu astepta inca 2 sapt sa se inhibe si mai mult.
*PCT-ul tau ar arata astfel: 2 f Pregnyl 5000 ui la 7 zile, sau 3 f la 5 zile dupa cum simti ca e nevoie. Apoi Clostilbegyt: prima zi 6 tab, apoi 2 tab / zi timp de 7 zile, apoi 1 tab /zi timp de 1 sapt sau mai mult la nevoie.
Hepatoprotector:
*silimarina pe toata durata ciclului si a PCT-ului. cauta un produs cu silimarina cu o concentratie cat mai mare, ca sa nu fi nevoit sa iei multe pastile / zi... ca mai uiti sa le iei cand ai de luat de ex 3 tab x 3 /zi...
ca hepato as folosi liv52 si mam gandit sa iau cate o pastila de liv52 pt. fiecare pastila de napo
dar m-ar interesa sa stiu cand sa iau ?
o data cu napo sau la un anumit interval de timp?
cat despre ciclu tau de 8 sapt cred ca o sa ma bag cum l-ai "prescris" tu .
Garcea™
|
| sus |
|
musclejuice
Senior member
57 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 20:39 de musclejuice
ca hepato as folosi liv52 si mam gandit sa iau cate o pastila de liv52 pt. fiecare pastila de napo
dar m-ar interesa sa stiu cand sa iau ?
o data cu napo sau la un anumit interval de timp?
cat despre ciclu tau de 8 sapt cred ca o sa ma bag cum l-ai "prescris" tu .
parera mea cum sa ei liv52 si am auzit la multi e sa iei 3 pastile dimineata dupa masa 3 pastile la pranz dupa masa si seara 3 pastile dupa masa.
Marian
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 20:42 de garcicaa
sapt 9 = 5000 ui Pregnyl
sapt 10= 5000 ui Pregnyl
sapt 11= 2 clostilbegyt/zi (prima zi faza de incarcare, 6 tab/zi)
sapt 12= 1 clostilbegyt/zi
Inca o intrebare
Pregnyl si clostilbegyt le gasesc in farmacii sau ?
Garcea™
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 20:47 de garcicaa
parera mea cum sa ei liv52 si am auzit la multi e sa iei 3 pastile dimineata dupa masa 3 pastile la pranz dupa masa si seara 3 pastile dupa masa.
sa folosesc liv52 dor pe perioada administrarii napsmului sau pe toata durata ciclului de 8 sapt?
si as mai avea o intrebare .. naposim se gaseste in farmacii ?
mersi anticipatpt. timpul acordat
Garcea™
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sustanon
scris pe 22 sep 2008 21:37 de Dave
Normal ca pe toata perioada ciclului, asa poti fi mai sigur, oricum liv52 este facut din plante, n-are niciun efect secundar.
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu sust
scris pe 23 sep 2008 02:16 de Terente
Liv52 3 x 3. adica 3 tab dim cu Nap, 3 dupa-masa, 3 seara
Liv52 toate 12 sapt, durata ciclului si a PCT-ului.
Naposim gasesti in farmacie, uneori cere reteta.
Clostilbegyt gasesti in farmacie, fara reteta.
Pregnyl nu se mai prea gaseste. raman dealerii de stero sau mai convenabil daca ai pe cineva care face Ungaria, 3 f de 5000 ui la 70 ron. (obligatoriu transportate la rece - lada frigorifica)
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclu
scris pe 23 sep 2008 04:59 de garcicaa
va multumesc pt. ajutor si cand voi incepe ciclu va voi tine la curent
Garcea™
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ci
scris pe 23 sep 2008 11:32 de garcicaa
inca un lucru ma intereseaza ...
naposim si liv 52 iau doar in ziua antrenamentului sau si in ziua de pauza ?
precizez ca eu fac sala 2 zile cu una pauza ( pauza o fac la munca :| )
@Terente nu prea am sanse sa gasesc Pregnyl imi recomanzi altceva ? clomid?
Garcea™
|
| sus |
|
musclejuice
Senior member
57 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 sep 2008 12:40 de musclejuice
inca un lucru ma intereseaza ...
naposim si liv 52 iau doar in ziua antrenamentului sau si in ziua de pauza ?
precizez ca eu fac sala 2 zile cu una pauza ( pauza o fac la munca :| )
@Terente nu prea am sanse sa gasesc Pregnyl imi recomanzi altceva ? clomid?
da normal ca ei si in zilele de pauza.
Marian
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 sep 2008 16:33 de Terente
inca un lucru ma intereseaza ...
naposim si liv 52 iau doar in ziua antrenamentului sau si in ziua de pauza ?
precizez ca eu fac sala 2 zile cu una pauza ( pauza o fac la munca :| )
@Terente nu prea am sanse sa gasesc Pregnyl imi recomanzi altceva ? clomid?
nap si liv 52 se ia si in zilele de pauza.
daca nu gasesti pregnyl, iei doar clomid (clostilbegyt)
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 sep 2008 16:36 de garcicaa
nap si liv 52 se ia si in zilele de pauza.
daca nu gasesti pregnyl, iei doar clomid (clostilbegyt)
atunci inseamna ca o sa iau clomid in sapt 9 si 10
sau toate cele 4 luni de recuperare ?
Garcea™
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 sep 2008 17:37 de Terente
atunci inseamna ca o sa iau clomid in sapt 9 si 10
sau toate cele 4 luni de recuperare ?
ce 4 LUNI de recuperare ma??
sapt 1 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 2 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 3 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 4 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 5 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 6 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 7 = 500 mg sustanon
sapt 8 = 250 mg sustanon
sapt 9 = 5000 ui Pregnyl
sapt 10= 5000 ui Pregnyl
sapt 11= 2 clostilbegyt/zi (prima zi faza de incarcare, 6 tab/zi)
sapt 12= 1 clostilbegyt/zi
daca nu ai pregnyl, iei doar clomid:
sapt 9= 2 clostilbegyt/zi (prima zi faza de incarcare, 6 tab/zi)
sapt 10= 1 clostilbegyt/zi
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 24 sep 2008 09:05 de garcicaa
ce 4 LUNI de recuperare ma??
sapt 1 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 2 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 3 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 4 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 5 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 6 = 500 mg sustanon + 6 naposim
sapt 7 = 500 mg sustanon
sapt 8 = 250 mg sustanon
sapt 9 = 5000 ui Pregnyl
sapt 10= 5000 ui Pregnyl
sapt 11= 2 clostilbegyt/zi (prima zi faza de incarcare, 6 tab/zi)
sapt 12= 1 clostilbegyt/zi
daca nu ai pregnyl, iei doar clomid:
sapt 9= 2 clostilbegyt/zi (prima zi faza de incarcare, 6 tab/zi)
sapt 10= 1 clostilbegyt/zi
scuze era vb de saptamani )))
ok ms mult.
Garcea™
|
| sus |
|
musclejuice
Senior member
57 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 sep 2008 19:15 de musclejuice
scuze era vb de saptamani )))
ok ms mult.
amice tzie cum iti mai merge cu ciclul ?mie bine binisor cam asa
Marian
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 sep 2008 21:55 de garcicaa
amice tzie cum iti mai merge cu ciclul ?mie bine binisor cam asa
si tu faci ciclu asta ?
eu deabia de pe 1oct ma apuc.
sa vad de unde o sa fac rost de napo ..
mai a de facut unele cumparaturi animal pak + storm + gfx8 .. si sunt gata sa incep
Garcea™
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 sep 2008 22:14 de garcicaa
si cam asa o sa iau eu pe zi ..
daca are cineva vreo sugestie sau vreo modificare va rog sa-mi spuneti
dimineata pe stomacu gol o portie de gfx8
inainte de antrenament :
6 naposim + 3 pastile liv 52 + animal pak + storm
dupa antrenament :
10 amino 4600 + gfx8
corectati-ma daca gresesc undeva
Garcea™
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 sep 2008 22:14 de garcicaa
problema.. cica nu prea se gaseste naposim...
Garcea™
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 sep 2008 22:14 de garcicaa
........ e ca dreaq toate... am gasit la o farmacie dar imi cere reteta...:|
Garcea™
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 sep 2008 22:37 de garcicaa
am gasit la baieti la pretu de 8 ron cutia
Garcea™
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 sep 2008 23:17 de Terente
si cam asa o sa iau eu pe zi ..
daca are cineva vreo sugestie sau vreo modificare va rog sa-mi spuneti
dimineata pe stomacu gol o portie de gfx8
inainte de antrenament :
6 naposim + 3 pastile liv 52 + animal pak + storm
dupa antrenament :
10 amino 4600 + gfx8
corectati-ma daca gresesc undeva
nu se ia naposim inainte sau dupa antrenament
ia-le dimineata
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 26 sep 2008 00:55 de garcicaa
nu se ia naposim inainte sau dupa antrenament
ia-le dimineata
pai dimineata leiau pe la 9 dup micu dejun ..
si pe la sala ma duc la 11 , 12 ..
sau sa ma duc pe la 5 ?
Garcea™
|
| sus |
|
adicted001
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 18 ian 2009 00:34 de adicted001
salut imi poti spune si mie ce ai castigat in urma ciclului cu susta si cu ce ai ramas.. mai multe detali..
Play hard or go home !
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
