Pagina 1 din 1
Cristi
Guest
|
Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 25 sep 2003 01:34 de Cristi
Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen si fund si de vergeturi care mi-au aparut in timp, de la atatea slabiri si ingrasari(daca stiti ceva produse pentru corectare lor).Ce alimentatie ar trebui sa am ca sa ma ajute la formarea unor muschi in aceaste zone.V-as fi profund indatorat daca mi-ati spune niste exercitii in acest sens si daca mi-ati indica o alimentatie corespunzatoare.Vreau sa dau jos toate grasimile si sa ramana numai muschii.Am inaltimea si greutatea normale(dupa cum scrie in tabelul vostru) doar ca am aceaste probleme de care nu stiu cum sa scap.
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 25 sep 2003 08:39 de mugurel
Cel mai bine tu iti cunosti corpul. Asa ca un sfat foarte eficient special pentru tine nu prea poate sa-ti dea nimeni.
In plus comoditatea de a cauta si de a obtine mura in gura solutia.
Solutiile la problemele tale nu sunt simple si imediate (iei pastila roz si cea verde si dai din brate si gata).
Incearca sa te documentezi bine, eventual de pe internet, de pe forumuri unde sunt discutii despre toate subiectele la care participa mai multi oameni printre care sunt si oameni cu cunostinte temeinice si cu experienta.
Nu-ti poate da nimeni o reteta. Documenteaza-te, incearca pe propriul corp ceea ce la altii au dat solutii si o sa gasesti singur solutia cea mai buna pentru tine, chiar mai buna decat cea recomandata de vreun medic, care de obicei este foarte depasit de aceste probleme.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 25 sep 2003 12:39 de Anonim
Cel mai bine tu iti cunosti corpul. Asa ca un sfat foarte eficient special pentru tine nu prea poate sa-ti dea nimeni.
In plus comoditatea de a cauta si de a obtine mura in gura solutia.
Solutiile la problemele tale nu sunt simple si imediate (iei pastila roz si cea verde si dai din brate si gata).
Incearca sa te documentezi bine, eventual de pe internet, de pe forumuri unde sunt discutii despre toate subiectele la care participa mai multi oameni printre care sunt si oameni cu cunostinte temeinice si cu experienta.
Nu-ti poate da nimeni o reteta. Documenteaza-te, incearca pe propriul corp ceea ce la altii au dat solutii si o sa gasesti singur solutia cea mai buna pentru tine, chiar mai buna decat cea recomandata de vreun medic, care de obicei este foarte depasit de aceste probleme.
Dar fac deja in acest sens.Fac si sala si jogging si multe alte sporturi care presupun efort.Sunt foarte interesat,nu ma intelege gresit.N-as fi vrut sa mi se dea mura in gura ci niste indicatii, sfaturi care au dat rezultate.Mersi oricum.Mai caut si oricum nu ma voi da batut... 8)
|
| sus |
|
JohnnyBravo
Guest
|
Re: Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 26 sep 2003 13:46 de JohnnyBravo
teoretic sa slabesti este foarte simplu:
-nr caloriilor introduse in organism trebuie sa fie cu aproximativ 300-500 mai mici decat cele consumate zilnic.
-exista suplimente care grabesc procesul slabirii actionand asupra grasimii din organism pentru furnizarea de energie
-exercitiul aerob este mai eficient decat cel anaerob, dar este bine sa se combine cele doua.
detalierea celor de mai sus o vei gasi documentandu-te 
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 3 mar 2004 21:37 de Anonim
raspunsul este simplu:masaj, masaj, masaj....
|
| sus |
|
Venom
Senior member
52 mesaje
|
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 14 mar 2004 01:42 de Venom
daca afli cum sa scapi de vergeturi anunta-ma si pe mine ca nimeni nu stie in tara asta nici macar medicii )
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 1 mai 2004 03:10 de Anonim
intra pe www.asn-nutrition.com si e programul MAX-FT e pe gratis e un program de 12 saptamini ff bun pentru slabit. Eu folosesc cel pentru depunerea mesei musculare.
Daca ai nelamuriri poti scrie in romaneste patronul e un campion de culturism roman care ma ajutat si pe mine.Pe pagina gasesti si emailul lui.
Poti sai scrii si in romaneste daca nu stii in engleza.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 13 iun 2004 19:41 de Anonim
ce scrie JB.e adevärat.dar de vergeturi nu scapi niciodatä.o veste proastä dar ästa e adevärul.redu caloriile la inceput si fä miscare cit de mult iti permite timpul.dar nu uita cä si de odihnä ai nevoie.numai dacä esti recuperat dupä efort poti da randament la urmätorul antrenament de fitness sau joging.
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 26 iun 2004 02:19 de dOvi
din cate am auzit la tv de vergeturi s-ar putea scapa prin operatie cu laser...nu ma intrebati cum ca sunt depasit de problema
intensitatea culorii scade daca nu mai faci sala, in timp destul de mult, aproape de tot, dar cred ca si asta depinde de om 
P.S.
ce "bine" suna "depunerea masei musculare"...
|
| sus |
|
razvanm
Junior member
48 mesaje
|
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 28 iun 2004 17:06 de razvanm
Pentru slabit te pot ajuta, insa daca iti este greu sa te documentezi si nu stii ce sa faci poti sa ma suni, sa stam de vorba si pot sa iti fac un program individualizat.
Live here and now.
razvanm@hotmail.com
|
| sus |
|
steluta
Guest
|
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 12 nov 2004 20:49 de steluta
Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen si fund si de vergeturi care mi-au aparut in timp, de la atatea slabiri si ingrasari(daca stiti ceva produse pentru corectare lor).Ce alimentatie ar trebui sa am ca sa ma ajute la formarea unor muschi in aceaste zone.V-as fi profund indatorat daca mi-ati spune niste exercitii in acest sens si daca mi-ati indica o alimentatie corespunzatoare.Vreau sa dau jos toate grasimile si sa ramana numai muschii.Am inaltimea si greutatea normale(dupa cum scrie in tabelul vostru) doar ca am aceaste probleme de care nu stiu cum sa scap. Eu zic sa nu te mai stresezi toti avem chestii de genul...vergeturi. Este urat la un baiat dar trece. Un pic de exercitiu nu-ti strica. Si lasa fast-foiod-urile
|
| sus |
|
Umbra
Senior member
88 mesaje
|
Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 7 feb 2005 12:51 de Umbra
Nu sunt prof. dar cred ca un sfat bun pot sa-ti dau. INSISTA: citeste tot ce prinzi la mana (in acest domeniu ma refer) si aplica ce citesti! PERSEVEREAZA! Daca la inceput ai rezultate infime mergi mai departe cu aceeasi indarjire, daca ai rezultate spectaculoase la fel NU TE LASA! Stiu ca vei fii asa cum iti doresti! si asta depinde NUMAI DE TINE cum te raportezi la aceasta viata! Cineva spunea "SINGURA ONOARE A EXISTENTEI ESTE ACEEA DE A FI INVINGATOR"! ARE MARE DREPTATE! Vei vedea cum si pe alte planuri ale vietii vei avea rezultate spectaculoase cu acest tip de gandire! mult succes!
greier
|
| sus |
|
radutzu
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 21 feb 2005 22:42 de radutzu
pentru grasimea de pe fund ti-ash recomanda sa faci genoflexiuni cu greutate pe spate dar facute pana jos
|
| sus |
|
leu
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionis
scris pe 5 mar 2005 14:51 de leu
teoretic sa slabesti este foarte simplu:
-nr caloriilor introduse in organism trebuie sa fie cu aproximativ 300-500 mai mici decat cele consumate zilnic.
-exista suplimente care grabesc procesul slabirii actionand asupra grasimii din organism pentru furnizarea de energie
-exercitiul aerob este mai eficient decat cel anaerob, dar este bine sa se combine cele doua. mai,j. bravo! ceea ce spui tu este o dieta foarte drastica, iar daca stam si ne gandim acesta forma de alimentatie o folosesc mai mult cei care practica acest sport, de performanta an doeniu culturismului, si nu numai!eu cred caci o dieta mai usoara, care cuprinde antr-e: 600-1200 de caloripe zi, si un antrenament mai intensiv, cum ar fi superseturile cu pauza mica antr-e seri ca de exemplu minim 30sec. max.1 minut, iar ajuta mai mult sa obtina niste rezultate multumitoere.
detalierea celor de mai sus o vei gasi documentandu-te
|
| sus |
|
leu
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionis
scris pe 5 mar 2005 14:56 de leu
pentru grasimea de pe fund ti-ash recomanda sa faci genoflexiuni cu greutate pe spate dar facute pana jos mai radutzu, si cu fandarile cum ramane?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 5 mar 2005 15:01 de Anonim
Cel mai bine tu iti cunosti corpul. Asa ca un sfat foarte eficient special pentru tine nu prea poate sa-ti dea nimeni.
In plus comoditatea de a cauta si de a obtine mura in gura solutia.
Solutiile la problemele tale nu sunt simple si imediate (iei pastila roz si cea verde si dai din brate si gata).
Incearca sa te documentezi bine, eventual de pe internet, de pe forumuri unde sunt discutii despre toate subiectele la care participa mai multi oameni printre care sunt si oameni cu cunostinte temeinice si cu experienta.
Nu-ti poate da nimeni o reteta. Documenteaza-te, incearca pe propriul corp ceea ce la altii au dat solutii si o sa gasesti singur solutia cea mai buna pentru tine, chiar mai buna decat cea recomandata de vreun medic, care de obicei este foarte depasit de aceste probleme. mai mugurel tu te-ai nascut gata invatat? [qoute]
|
| sus |
|
leu
Guest
|
Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 5 mar 2005 15:02 de leu
Cel mai bine tu iti cunosti corpul. Asa ca un sfat foarte eficient special pentru tine nu prea poate sa-ti dea nimeni.
In plus comoditatea de a cauta si de a obtine mura in gura solutia.
Solutiile la problemele tale nu sunt simple si imediate (iei pastila roz si cea verde si dai din brate si gata).
Incearca sa te documentezi bine, eventual de pe internet, de pe forumuri unde sunt discutii despre toate subiectele la care participa mai multi oameni printre care sunt si oameni cu cunostinte temeinice si cu experienta.
Nu-ti poate da nimeni o reteta. Documenteaza-te, incearca pe propriul corp ceea ce la altii au dat solutii si o sa gasesti singur solutia cea mai buna pentru tine, chiar mai buna decat cea recomandata de vreun medic, care de obicei este foarte depasit de aceste probleme. mai mugurel tu te-ai nascut gata invatat? [qoute]
|
| sus |
|
leu
Guest
|
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 5 mar 2005 15:11 de leu
Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen si fund si de vergeturi care mi-au aparut in timp, de la atatea slabiri si ingrasari(daca stiti ceva produse pentru corectare lor).Ce alimentatie ar trebui sa am ca sa ma ajute la formarea unor muschi in aceaste zone.V-as fi profund indatorat daca mi-ati spune niste exercitii in acest sens si daca mi-ati indica o alimentatie corespunzatoare.Vreau sa dau jos toate grasimile si sa ramana numai muschii.Am inaltimea si greutatea normale(dupa cum scrie in tabelul vostru) doar ca am aceaste probleme de care nu stiu cum sa scap. Cristi, raspunsul si parerea mea este: genoflexiuni 4×4seri , presa 4×4seri , fandari 4×4seri, pauza putina si antrenament intens,iar abdomenul nu este neaparat sal lucrezi in multe grupe, mai bine doua seri si multe repetari, depinde de exercitiu si pauza 15-20 sec. [qoute]
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 6 mar 2005 16:14 de Anonim
Pentru vergeturi exista operatie cu laser (cam scumpa) si o crema de la Elancyl in jur de 700.000 lei (se gaseste in farmacii, folosesc femeile gravide in special) da' si asta e cam scumpa dar se zice ca e foarte buna. Sanatate maxima!)
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 16 sep 2005 14:18 de DrMihai
Din pacate pt. vergeturi nu exista remediu! Se albesc ele in timp.Exista o crema pe care o folosesc gravidele impotriva vergeturilor, eu am folosit-o si a ameliorat unpic treaba!Exsita la Tg-Mures la spitalul universitar si la cel din Cj la dermatologie terapia Laser.Am vazut imbunatatziri dar nu spectaculoase.Vorba aia 'sa le purtam sanatosi.'
|
| sus |
|
Umbra
Senior member
88 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Vreau un sfat de la un profesi
scris pe 19 sep 2005 18:50 de Umbra
Felicitari Mugurel! Totdeauna oferi raspunsuri de prof. Nadajduim sa ramai in cadrul forumului!!!!!!!
greier
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 20 sep 2005 18:26 de DrMihai
daca afli cum sa scapi de vergeturi anunta-ma si pe mine ca nimeni nu stie in tara asta nici macar medicii )
Bre fratilor de vergeturi nu mai scapati! acolo raman! exista cabinete la clucj si la tg-mures la spitalele judetene, terapia laser! Le amelioreaza si devin mai putin vizibile.Exista si creme folosite de gravide in lunile premergatoare nasterii.Aceea crema amelioreaza putin si le previne.
Mai este si o latura chirurgicala pt inlaturarea vergeturilor.Daca va intereseaza spunetzi.Am sspus chirurgicala pt ca implica bisturiul.
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Re: Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!!
scris pe 20 sep 2005 18:28 de DrMihai
Pentru vergeturi exista operatie cu laser (cam scumpa) si o crema de la Elancyl in jur de 700.000 lei (se gaseste in farmacii, folosesc femeile gravide in special) da' si asta e cam scumpa dar se zice ca e foarte buna. Sanatate maxima!)
la targu mures e 30.000 lei vechi!la spitalul judetean!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
