buna...am nevoie de sfaturi in ceea ce priveste viteza pe 50 m...am de sustinut o proba sportiva intr-o luna jumatate la care trebuie sa scot 4'10'' pentru 1000 m si 8''1... am rezistenta daca alerg intr-un ritm mai lent pentru o distanta mare...iar pt rezistenta scot timpul, insa am probleme la viteza...:-s...cam acum o jumatate de an scoteam la limita 8''0, 8''1...dar acum ma cronometrez si am un rezultat nu foarte bun (desi am alergat regulat fara sa ma cronometrez -jogging) - 8''4, 8''5... ce sa fac pentru a progresa??? imi fac griji acum...si voiam sa ma mentin pe la 7''7-7''8 pentru a avea o marja de siguranta...ce mod de antrenament sa adopt???
simplu faci sprinturi intr-una...nu neaparat pe 50m...pe 20-30m max...sa ai si startul bun, conteaza f mult.
