Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
subtierea muschilor picioarelor
scris pe 27 mar 2006 15:05 de Anonim
Buna..am si eu o intrebare si sper ca se va gasi careva sa ma ajute..am inceput de curand sa fac din nou aerobic..si fitness..
Doresc sa imi tonific,picioarele asa ca lucrez cam la toate aparatele corespunzatoare..problema mea este ca nu vreau sa imi maresc masa musculara ci doar sa tonific si sa dau o forma frumoasa piciorului fara a o masculiniza...practic doresc sa imi subtiez partea de sus a piciorului..asadar as vrea sa stiu care sunt aparatele cele mai indicate pt asta...cunosc multe fete care isi doresc acelasi lucru, dar nu le ajuta nimeni cu un sfat ceva...sper ca imi poate raspunde cineva..
va multumesc
|
 sus |
|
dannia
Newbie
2 mesaje
|
Re: subtierea muschilor picioarelor
scris pe 27 mar 2006 15:17 de dannia
cele mai bune exerciti pentru ce te intereseaza pe tine sunt cele de aerobic....intra pe google si cauta"tae-bo pt picioare de diva"
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: subtierea muschilor picioarelor
scris pe 27 mar 2006 15:26 de Gilu
Buna..am si eu o intrebare si sper ca se va gasi careva sa ma ajute..am inceput de curand sa fac din nou aerobic..si fitness..
Doresc sa imi tonific,picioarele asa ca lucrez cam la toate aparatele corespunzatoare..problema mea este ca nu vreau sa imi maresc masa musculara ci doar sa tonific si sa dau o forma frumoasa piciorului fara a o masculiniza...practic doresc sa imi subtiez partea de sus a piciorului..asadar as vrea sa stiu care sunt aparatele cele mai indicate pt asta...cunosc multe fete care isi doresc acelasi lucru, dar nu le ajuta nimeni cu un sfat ceva...sper ca imi poate raspunde cineva..
va multumesc Regim alimentar+aerobic.Astea sunt de baza.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: subtierea muschilor picioarelor
scris pe 28 mar 2006 01:33 de RaduZZZ
ba baieti..fata intreaba ce ex sa faca,nu altceva.k sa nu iti 'masculinizezi' picioarele,cum spui tu,trebuie sa faci multe repetari pe serie,deci intre 15 si 20 de repetari pe serie.asta iti va tonifia muschii dar nu ii va face sa creasca.crestyerea se obtine la repetari intre 6 si 8.mai mult de atat dk ti si regim alimentar si faci si aerobic e aproape imposibil sati creasca atat de mult coapsele incat sa ti le masculinizezi )mai mult de atat,sar putea sa nuti creasca deloc ci doar le vei tonifica asa cum vrei tu.exercitii..oare ce sati recomand.in genere,toate aparatele sunt bune,dar pe langa aparate tias recomanda fandarile care sunt f bune si pt fesieri.lucrul de baza care trebuie sal tii minte e sa nu utilizezi greutati prea mari.greutati mici cu care sa poti face 15 sau 20 de repetari.succes
what goes around comes around
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: subtierea muschilor picioarelor
scris pe 3 apr 2006 22:43 de DrMihai
Buna..am si eu o intrebare si sper ca se va gasi careva sa ma ajute..am inceput de curand sa fac din nou aerobic..si fitness..
Doresc sa imi tonific,picioarele asa ca lucrez cam la toate aparatele corespunzatoare..problema mea este ca nu vreau sa imi maresc masa musculara ci doar sa tonific si sa dau o forma frumoasa piciorului fara a o masculiniza...practic doresc sa imi subtiez partea de sus a piciorului..asadar as vrea sa stiu care sunt aparatele cele mai indicate pt asta...cunosc multe fete care isi doresc acelasi lucru, dar nu le ajuta nimeni cu un sfat ceva...sper ca imi poate raspunde cineva..
va multumesc
mushciul nu poti sa-l subtiezi... se atrofiaza daca nu e folosit... ceea ce nu e cazul... nu ai pus bine titlul...
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: subtierea muschilor picioarelor
scris pe 4 apr 2006 10:59 de RaduZZZ
ce sa inteleg eu din raspunsul tau?
what goes around comes around
|
| sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: subtierea muschilor picioarelor
scris pe 5 apr 2006 23:55 de LevroneDan
presupun ca ori est grasuta ori ''ciolanoasa''
cel mai de pret lucru cum spunea Gilu >>Aerobicul care poate fi facut de 2 ori pe zi cu pauza o zi
sau in fiecare zi >>>>asta insemnand :
Dupa antrenament 20 de minute innot ,saritul coardei,ALERGARE PE BANDA sau pe asfalt  (alergarea e una dintre cele mai importnate)
dar asta trebuie tinut minte dupa antrenament 20 de minute si in zilele cand nu se face antrenament 40-60 de min maxim
Chiar daca tii regim alimentar nu trebuie exclusa apa..poti s bei dupa fiecare serie cate o guritza
ca sa detaliem subiectul>>>descriete!!!
Dj
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: subtierea muschilor picioarelo
scris pe 14 apr 2006 17:20 de Anonim
nu sunt nici grasutza si nici ciolanoasa....sunt destul de bine dupa parerea mea si tocmai de aceea doresc sa raman asa....am 1 65 si 52 de kg...
intre timp am vb si cu antrenorul de la sala mea de fitnes si cu sfaturile voastre m-am apucat de treaba...
mersi la toti
|
| sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: subtierea muschilor picioa
scris pe 17 apr 2006 09:57 de LevroneDan
nu sunt nici grasutza si nici ciolanoasa....sunt destul de bine dupa parerea mea si tocmai de aceea doresc sa raman asa....am 1 65 si 52 de kg...
intre timp am vb si cu antrenorul de la sala mea de fitnes si cu sfaturile voastre m-am apucat de treaba...
mersi la toti
ok......atunci astept sa imi spui cum evolueaza treaba
Bafta!
la 1.65 si 52 de kg esti miss...
Dj
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: subtierea muschilor pi
scris pe 17 apr 2006 10:21 de crespo
ok......atunci astept sa imi spui cum evolueaza treaba
Bafta!
la 1.65 si 52 de kg esti miss...
pai dak ai 1.65 si 52 kg si sa intelegem k nu mai vrei sa slabesti delok si doar sa te mentii care e faza ku subtierea muschiilor?muschii nu se vor subtia doar stratul adipos sau si muschii prin atrofiere cum ti-a spus si doctoru mihai.te-ai exprimat complet gresit
I'M A KING
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: subtierea muschilor picioarelor
scris pe 7 iul 2006 22:12 de Anonim
ba baieti..fata intreaba ce ex sa faca,nu altceva.k sa nu iti 'masculinizezi' picioarele,cum spui tu,trebuie sa faci multe repetari pe serie,deci intre 15 si 20 de repetari pe serie.asta iti va tonifia muschii dar nu ii va face sa creasca.crestyerea se obtine la repetari intre 6 si 8.mai mult de atat dk ti si regim alimentar si faci si aerobic e aproape imposibil sati creasca atat de mult coapsele incat sa ti le masculinizezi)mai mult de atat,sar putea sa nuti creasca deloc ci doar le vei tonifica asa cum vrei tu.exercitii..oare ce sati recomand.in genere,toate aparatele sunt bune,dar pe langa aparate tias recomanda fandarile care sunt f bune si pt fesieri.lucrul de baza care trebuie sal tii minte e sa nu utilizezi greutati prea mari.greutati mici cu care sa poti face 15 sau 20 de repetari.succes |
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
