Va salut din nou.
Am slabit facand mult sport, am mers la sala de fitness unde am lucrat cu greutati iar acasa am facut miscare aproape zilnic (arderea grasimilor si abdomen). Programele pe care le faceam acasa erau de cel putin 20 de minute si erau foarte solicitante (transpiram foarte mult).
De o luna de zile mi-au fost descoperite doua hernii de disc, una toracala si una lombara. Am urmat tratament si masaj pentru asa ceva iar durerile am inceput sa dispara, pe langa asta fac exercitii de elongatie (am scolioza).
Am cautat pe net si nu am gasit mare lucru asa ca VA ROG sa-mi spuneti ce exercitii pot face pentru arderea grasimilor. Pentru abdomen mi-am cautat si am facut o lista mica dar vreau exercitii mai solicitante care sa ma faca sa transpir, sa ard grasimi.
Astept cu nerabdare sfaturile voastre.
Sper sa fiu inteles, imi place sportul ca si voua ca daia suntem aici.
O zi buna tuturor!
Salut
1. Postura trebuie sa fie impecabila
2. Faci exercitii de bicicleta cu spatele sustinut
3. Trebuie sa consulti un doctor sa-ti spuna daca aceste hernii de disc se pot reemite la anumite eforturi sportive
4. Daca se vindeca spontan da-i timp, in general in functie de graviditatea acestora se pot recalcifia si repune (depinde de discul intervertebral cum este eventrat)
5. CEL MAI IMPORTANT = fa inot (pe langa faptul ca este cel mai bun exercitiu de cardio/masa musculara, iti va dezvolta si respiratia, cardiacul etc....
sper ca problema sa fie remediata intre timp si postul sa nu fie de actualitate:P
