Refacere slaba

Pagina 1 din 1

Iosifs

Newbie
1 mesaje

Refacere slaba

scris pe 5 oct 2015 20:10 de Iosifs

Salutare!

Am observat de ceva timp ca refacerea dupa antrenament se face mai greu. De exemplu chiar daca fac doar flotari odata la 2 zile, primele repetari sunt chiar foarte rigide. Acest lucru se intampla si daca fac 2-3 zile pauza. Care credeti ca e motivul?

Multumesc!

sus

MrC

Senior member
51 mesaje

Re: Refacere slaba

scris pe 6 oct 2015 11:25 de MrC

Salutare!

Am observat de ceva timp ca refacerea dupa antrenament se face mai greu. De exemplu chiar daca fac doar flotari odata la 2 zile, primele repetari sunt chiar foarte rigide. Acest lucru se intampla si daca fac 2-3 zile pauza. Care credeti ca e motivul?

Multumesc!

Somn sub 8h pe zi.
Stress mult, alcoolu.
Nutritie saraca in nutrienti (multe calorii goale), depuneri si probabil de grasime cu cresterea masei (greutatii deaceea sunt mai grele urmatoarele flotari).
Lipsuri stretching si masaj.
Daca faci cu greutatea corpului poate fi mult mai dificil decat cu greutati, deoarece folosesti mai mult sinergism si muschi stabilizatori. In consecinta va trebui sa te obisnuiesti usor cu un efort mai mare..

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei