am facut o entorsa de gradul 2 la piciorul stang acum 1 saptamana shi 5 zile...am fost la spital mi-a pus atela gipsata shi mi-a zis sa vin peste 2 saptamani la control...
ce trebuie sa fac dupa ce imi da jos atela?...cat timp va mai dura pana pot sa-mi reiau activitatea normala?/
Daca la activitate normala te referi la antrenamentele la sala, poti sa le reincepi, insa foloseste greutati moderate pentru a diminua riscul de accidentare si evita pentru o perioada mai lunga exercitiile pentru picioare. Restul corpului il poti lucra cu greutati moderate.
