Pagina 1 din 1
kicsihari23
Newbie
4 mesaje
|
Program de antrenament la 16 ani.
scris pe 7 iul 2012 10:37 de kicsihari23
Salut, ma scuzati daca nu am postat in locul unde trebuia dar sunt nou pe acest site.Dupa cum scrie si in titlu, as avea nevoie de un program pentru antrenament, am 16 ani, aproximativ 72 de kg, si 174 cm inaltime si incepand de maine o sa incep sa merg la sala. As vrea ca cineva cu experienta in acest domeniu sa imi faca un program, am citit in mai multe locuri ca nu e bine sa ma fortez prea tare pentru ca sunt incepator si de aceea o sa ma duc doar de 3 ori pe saptamana la sala. Ar fi bine daca programul are fi alcatuit din exercitii care nu solicita coloana pentru ca am citit ca asa as putea sa ma opresc din crestere. M-as duce la sala luni, miercuri si vineri si vreau sa-mi spuneti care grupe musculare ar trebui sa le lucrez si in care zi si ce exercitii ar trebui sa fac. Ar trebui oare sa fac si cardio si daca da, cand? astept raspunsurile si multumesc pentru atentia acordata. daca mai aveti alte sfaturi sau propuneri sunt bucuros sa le ascult.
|
 sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
