Sper ca nu deranjaza pe nimeni ca am deschis acest subiect aici dar chiar nu stiam unde e mai bine ..insa sa trec direct la subiect.
O prietena a nascut de ceva timp si a avut niste necazuri si a slabit f tare , ar vrea sa puna cateva kg pe ea, vrea sa mearga la sala este cineva in stare sa`mi zica cam ce ar trebui sa faca, ce ar trebui sa manace sau dak ar putea folosi vrun supliment nutritiv si daca da care ar fi acela...(eu stiu ce ar trebuie sa faca dar banuiesc ca nu e la fel ca la barbati)..Ms
pai ce sa faca daca a slabit?sa mance orice daca vrea sa se ingrase.si ca sa nu puna numai in jurul taliei sa fac si ceva miscare la o sala de fitness sub indrumarea unui antrenor sau a unei persoane care stie ceva despre fitness.sa nu incurci fitnessul cu culturismul.
ca un om mare...
