Salutare
O sa incep si eu sa merg la fitness, sunt incepator si nu am idee exact cum sta treaba. O sa merg de 3 ori pe saptamana ca nu am timp mai mult. Ma intrebam daca sunt obligatorii suplimentele alea pe care le iei. Adica nu as putea sa merg la sala fara sa iau nimic...poate sa mananc mai mult ? Nici nu vreau sa fiu suuuper musculos etc.. Vreau sa o iau incet, nu ma grabesc. Si sunt destul de slab adica am 1.93 si intre 75 si 80 de kilograme... Sau daca iau ceva suplimente si ma las dupa aia de sala ma ingras ? Cam in cat timp s-ar vedea rezultate, daca nu iau nimic ?
Nu te teme, nu iti vor iesi muschii prin piele. Mai ales ca ai 1.93 m.
