Pagina 1 din 1
Danis
Guest
|
Hernie de disc
scris pe 19 feb 2005 11:05 de Danis
Hello,
Aveti ceva propuneri pt. exercitii care sa nu afecteze hernia de disc?
|
 sus |
|
Umbra
Senior member
88 mesaje
|
Re: Hernie de disc
scris pe 1 mar 2005 13:02 de Umbra
Din pacate se pare ca fratii de pe forum se ocupa cu altceva... De ce nu pui o intrebare despre steroizi sa vezi atunci cate mesaje-raspus o sa primesti! Sau cel putin despre suplimente (domenii de unde vine malaiul gros), imediat vei avea foarte multe sugestii. Dar cand vine vorba de anumite lucruri care sunt si serioase, celebrii culturisti nu-i prea intereseaza - doar nu scoate nici un ban din asta, nu? Asa ca, profesionistilor, ce ar fii, fara rautate sa va invit in clubul tot mai mare al IPOCRITILOR! Succes si ... masa!
greier
|
| sus |
|
Dan20b1
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Hernie de disc
scris pe 29 apr 2005 11:15 de Dan20b1
Hello,
Aveti ceva propuneri pt. exercitii care sa nu afecteze hernia de disc?
 )
Sal.Am hernie de disc confirmata de un an de zile pe t9 cred oricum toracal(am stat imobilizat la pat 3 saptamani).Doctoru mia recomandata un repaos total...iar despre sala nu mai zic ..sa nu calc pe acolo.Un profesor de gimnastica recuperatorie (fizioterapeut)care profeseaza la spitalul bagdazar mia recomandat cateva exercitii pe care oricum nu leam urmat(abdomene....stand pe spate si ridari de picioare sau genunchi la piept/genoflexiuni cu spatele rezemat de perete).De o luna mam apucat de sala (din nou) si inaninte inca ma mai durea spatele destul de rau si as fi fost multumit daca as fi facut un ampins cu 40 la piept...etc.Am ajuns sa bag deja 70 da o sa o las mai moale...ideea e ca am pe cineva care mi pune discuri etc.Momentan lucrez fara probleme urmatoarele exercitii:impins piept plan drept si inclinat,biceps la banca scot si la scripetii speciali de piept,triceps cu bara si ampins,picoare la presa cu greutate f mica ,la apartele de extensie a cvadricepsului cel de flexie ma jenat odata si nu am incercat sa risc ,fandari ...pasta al las la sfarsit cand sunt obosit......respectiv am un aparat care se pune pe genunchi si impigi la gambe.Deficitar sunt pe umeri si spate ...ma refer ca greutati si ca exercitii pentru ca ma incomodeaza dar fac un ampins cu bara la umeri si la scripetii de spate cu 30 kg vreo 20 30 repetari.. De o luna de cand mam apucat de sala am simt cel putin mai bine...dorm noaptea fara sa ma doara coloana iar cand fac exercitii naspa...adica incorect executate si solicit coloana am usoare dureri de spate cateva zile.Daca vrei tinem legatura si mai vb....oricine ai hernie ...pentru ca informatia valoraza mult.
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Re: Re: Hernie de disc
scris pe 25 sep 2005 03:17 de DrMihai
Hello,
Aveti ceva propuneri pt. exercitii care sa nu afecteze hernia de disc?
)
Sal.Am hernie de disc confirmata de un an de zile pe t9 cred oricum toracal(am stat imobilizat la pat 3 saptamani).Doctoru mia recomandata un repaos total...iar despre sala nu mai zic ..sa nu calc pe acolo.Un profesor de gimnastica recuperatorie (fizioterapeut)care profeseaza la spitalul bagdazar mia recomandat cateva exercitii pe care oricum nu leam urmat(abdomene....stand pe spate si ridari de picioare sau genunchi la piept/genoflexiuni cu spatele rezemat de perete).De o luna mam apucat de sala (din nou) si inaninte inca ma mai durea spatele destul de rau si as fi fost multumit daca as fi facut un ampins cu 40 la piept...etc.Am ajuns sa bag deja 70 da o sa o las mai moale...ideea e ca am pe cineva care mi pune discuri etc.Momentan lucrez fara probleme urmatoarele exercitii:impins piept plan drept si inclinat,biceps la banca scot si la scripetii speciali de piept,triceps cu bara si ampins,picoare la presa cu greutate f mica ,la apartele de extensie a cvadricepsului cel de flexie ma jenat odata si nu am incercat sa risc ,fandari ...pasta al las la sfarsit cand sunt obosit......respectiv am un aparat care se pune pe genunchi si impigi la gambe.Deficitar sunt pe umeri si spate ...ma refer ca greutati si ca exercitii pentru ca ma incomodeaza dar fac un ampins cu bara la umeri si la scripetii de spate cu 30 kg vreo 20 30 repetari.. De o luna de cand mam apucat de sala am simt cel putin mai bine...dorm noaptea fara sa ma doara coloana iar cand fac exercitii naspa...adica incorect executate si solicit coloana am usoare dureri de spate cateva zile.Daca vrei tinem legatura si mai vb....oricine ai hernie ...pentru ca informatia valoraza mult.
ca sa intelegi si tuh hernia de disc e grava. intre vertebre se afla un carilaj inelat ,complet,numit disc.acel disc intervertebral are rolul de a lega 2 vertebre.daca acel disc nu ar exista atunci oasele s-ar freca si mobilitatea ar fi apropae zero.
hernierea inseamna o roarecare alungire a acelui disc,astfel incat nu isi mai poate indeplini funcia.hernia la nivelul t9(t=toracal) e destul de serioasa.nu se va face nici un fel de efort prea mare mai ales cel care solicita spatele.
acuma unpic de osteologie. corpul uman are 7 vertebre cervicale (c1-c7) 12 vertebre toracale (t1-t12) 5 vertebre lombare(L1-L5).si urmeaza sacrul cu coccisul, vertebre incomplecte unite si inconstante.
sincer sa fiue hernia de disc e de tot rahatul...:|
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Hernie de disc
scris pe 5 oct 2005 13:58 de Anonim
Hello,
Aveti ceva propuneri pt. exercitii care sa nu afecteze hernia de disc?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Hernie de disc
scris pe 5 oct 2005 13:58 de Anonim
Hello,
Aveti ceva propuneri pt. exercitii care sa nu afecteze hernia de disc?
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Re: Re: Hernie de disc
scris pe 20 oct 2005 11:42 de DrMihai
Hello,
Aveti ceva propuneri pt. exercitii care sa nu afecteze hernia de disc?
sincer nu sunt... evita efortul fizic pana la o anumita ameliorare,pe care ti-o recomanda ortopedul!
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Hernie de disc
scris pe 4 nov 2005 15:47 de Fedor
Din pacate se pare ca fratii de pe forum se ocupa cu altceva... De ce nu pui o intrebare despre steroizi sa vezi atunci cate mesaje-raspus o sa primesti! Sau cel putin despre suplimente (domenii de unde vine malaiul gros), imediat vei avea foarte multe sugestii. Dar cand vine vorba de anumite lucruri care sunt si serioase, celebrii culturisti nu-i prea intereseaza - doar nu scoate nici un ban din asta, nu? Asa ca, profesionistilor, ce ar fii, fara rautate sa va invit in clubul tot mai mare al IPOCRITILOR! Succes si ... masa! ...Mai dar suparat mai esti pe viata
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
