Pagina 1 din 1
bogdan3220
Junior member
15 mesaje
|
Forta brate
scris pe 30 iul 2014 15:56 de bogdan3220
Salut. Eu m-am apucat de sala de aproximativ o luna si am si eu o intrebare in legatura cu ceva ce ma deranjeaza destul de mult. Eu am forta mai multa in bratul drept decat in cel stang... mereu am fost asa, inainte nu prea am dat importanta dar la sala chiar ma deranjeaza lucrul asta, plus ca se si vede putin daca te uiti atent ca bicepsul de la mana dreapta e putin mai dezvoltat decat cel de la mana stanga ..Cand fac ex. pt. bicepsi cu ganterele.. cu mana dreapta pot sa duc seria de 10 repetari pana la capat dar cu mana stanga ma impotmolesc pe la 7-8 cu aceiasi greutate, si la aparatele cu scripete se vede ca e inegal ca atunci cand sunt pe final si obosesc am dendinta sa trag mai mult cu mana dreapta si ajung sa fac exercitiul prost si inegal Ce as putea sa fac sa aduc ambele bratele la acelasi nivel? Multumesc mult !
|
 sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 30 iul 2014 16:06 de shift
Salut. Eu m-am apucat de sala de aproximativ o luna si am si eu o intrebare in legatura cu ceva ce ma deranjeaza destul de mult. Eu am forta mai multa in bratul drept decat in cel stang... mereu am fost asa, inainte nu prea am dat importanta dar la sala chiar ma deranjeaza lucrul asta, plus ca se si vede putin daca te uiti atent ca bicepsul de la mana dreapta e putin mai dezvoltat decat cel de la mana stanga ..Cand fac ex. pt. bicepsi cu ganterele.. cu mana dreapta pot sa duc seria de 10 repetari pana la capat dar cu mana stanga ma impotmolesc pe la 7-8 cu aceiasi greutate, si la aparatele cu scripete se vede ca e inegal ca atunci cand sunt pe final si obosesc am dendinta sa trag mai mult cu mana dreapta si ajung sa fac exercitiul prost si inegal Ce as putea sa fac sa aduc ambele bratele la acelasi nivel? Multumesc mult !
E ceva obisnuit. Lucreaza exercitii unilaterale, incepi cu partea mai slaba seturile, asculta de partea mai slaba, poti chiar sa folosesti in viata de zi cu zi mai mult bratul stang - il activezi mai des. Totusi poate fi si o problema la vertebre.
http://www.culturism.ro/antrenament/avantajele-antrenarii-alternative-a-bratelor-si-picioarelor.html
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
bogdan3220
Junior member
15 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 30 iul 2014 16:34 de bogdan3220
E ceva obisnuit. Lucreaza exercitii unilaterale, incepi cu partea mai slaba seturile, asculta de partea mai slaba, poti chiar sa folosesti in viata de zi cu zi mai mult bratul stang - il activezi mai des. Totusi poate fi si o problema la vertebre.
http://www.culturism.ro/antrenament/avantajele-antrenarii-alternative-a-bratelor-si-picioarelor.html
Si daca e o problema la vertebre cum pot sa-mi dau seama?
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 30 iul 2014 16:37 de shift
Si daca e o problema la vertebre cum pot sa-mi dau seama?
 Nu-ti dai tu seama, isi da seama un medic.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
bogdan3220
Junior member
15 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 30 iul 2014 16:42 de bogdan3220
Nu-ti dai tu seama, isi da seama un medic.
Ma gandeam ca ar trebui sa mai fie un simptom sau ceva.. oricum m-am masurat si diferenta este de aprope 1 cm, ceea ce pare normal din cate am mai citit . Voi incerca si cu exercitiile unilaterale. Multumesc.
Edit: Foarte tare articolul !
Editat de bogdan3220 pe 30 iul 2014 17:00
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 30 iul 2014 19:42 de basu
Ma gandeam ca ar trebui sa mai fie un simptom sau ceva.. oricum m-am masurat si diferenta este de aprope 1 cm, ceea ce pare normal din cate am mai citit . Voi incerca si cu exercitiile unilaterale. Multumesc.
Edit: Foarte tare articolul !
Nu este o situatie iesita din comun. Am mai vazut asa ceva. Culturismul te ajuta. Momentan nu este nici o panica.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 2 aug 2014 04:40 de stefanp
Ma gandeam ca ar trebui sa mai fie un simptom sau ceva.. oricum m-am masurat si diferenta este de aprope 1 cm, ceea ce pare normal din cate am mai citit . Voi incerca si cu exercitiile unilaterale. Multumesc.
Edit: Foarte tare articolul !
diferenta de 1cm...nu e o problema.ca o idee...nu stiu daca exista persoane cu bratele,,perfect egale,, cind m am apucat de sala
(1988)aveam o diferenta de1,8cm. acum am 0,5 cm diferenta intre brate...dar nu au fost niciodata egale
Editat de stefanp pe 2 aug 2014 04:40
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 2 aug 2014 09:40 de adi123
conteaza mult executia. sa faci exact la fel cu ambele brate, sa faci conexiunea minte-muschi.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
bogdan3220
Junior member
15 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 2 aug 2014 13:28 de bogdan3220
conteaza mult executia. sa faci exact la fel cu ambele brate, sa faci conexiunea minte-muschi.
Exact, asta am inceput sa fac in ultima vreme, la exercitiile bilaterale ma concentrez la ambele brate sa lucreze in mod egal, chiar daca simt cum mai spre sfarsit bratul stang incepe sa oboseasca. Iar la exercitiile unilaterale incep mai intai cu stangul si aplic acelasi nr. de repetari si la bratul drept. Sper sa se rezolve cu timpul. Multumesc pt. sfaturi.
Mai am o intrebare daca tot sunt aici. Am observat ca de vre-o 2 saptamani cand lucrez tricepsul tot la bratul stang incepe sa ma doara. E ca o durere ascutita foarte scurta ca si cum cineva imi baga o lama sau ceva in muschi in timpul exercitiiului si dupa imi trece imediat. Mi se intampla in special in lucrez cu bara Z culcat, sau cu gantera. Care ar fi cauza?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 2 aug 2014 13:54 de adi123
Exact, asta am inceput sa fac in ultima vreme, la exercitiile bilaterale ma concentrez la ambele brate sa lucreze in mod egal, chiar daca simt cum mai spre sfarsit bratul stang incepe sa oboseasca. Iar la exercitiile unilaterale incep mai intai cu stangul si aplic acelasi nr. de repetari si la bratul drept. Sper sa se rezolve cu timpul. Multumesc pt. sfaturi.
Mai am o intrebare daca tot sunt aici. Am observat ca de vre-o 2 saptamani cand lucrez tricepsul tot la bratul stang incepe sa ma doara. E ca o durere ascutita foarte scurta ca si cum cineva imi baga o lama sau ceva in muschi in timpul exercitiiului si dupa imi trece imediat. Mi se intampla in special in lucrez cu bara Z culcat, sau cu gantera. Care ar fi cauza?
poate fi senzatia de arsura?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
bogdan3220
Junior member
15 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 2 aug 2014 14:33 de bogdan3220
poate fi senzatia de arsura?
Pot sa-i zic si asa, nu stiu exact cum s-o caracterizez..
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 2 aug 2014 15:23 de adi123
Pot sa-i zic si asa, nu stiu exact cum s-o caracterizez..
arsura e dureroasa dar e buna, inseamna ca ai "stors" bine muschii. daca e alta senzatie nu stiu ce sa spun.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Forta brate
scris pe 20 aug 2014 17:59 de stefanp
Exact, asta am inceput sa fac in ultima vreme, la exercitiile bilaterale ma concentrez la ambele brate sa lucreze in mod egal, chiar daca simt cum mai spre sfarsit bratul stang incepe sa oboseasca. Iar la exercitiile unilaterale incep mai intai cu stangul si aplic acelasi nr. de repetari si la bratul drept. Sper sa se rezolve cu timpul. Multumesc pt. sfaturi.
Mai am o intrebare daca tot sunt aici. Am observat ca de vre-o 2 saptamani cand lucrez tricepsul tot la bratul stang incepe sa ma doara. E ca o durere ascutita foarte scurta ca si cum cineva imi baga o lama sau ceva in muschi in timpul exercitiiului si dupa imi trece imediat. Mi se intampla in special in lucrez cu bara Z culcat, sau cu gantera. Care ar fi cauza?
ori nu executi corect cu bara ,,z,, sau gantera...ori greutatea e prea mare pentru posibilitatile tale fizice actuale.de obicei,,durerea,, trece imediat dupa incetarea exercitiului(in cazul tau extensii cu bara z sau cu gantera),dar pe termen mai lung...nu e bine
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
