Eu miercuri bag spate,iar joi ma trezesc cu febra spate (eventual) ,dar mult mai interesat am febra si la biceps.Eu antrenamentul special pentru brate il am vineri nefiind recuperat 100% la biceps.
Intr-un fel ma gandesc ca e bine ,pentru ca bicepsul va creste si de la antrenamentul pentru spate dar si dupa antrenamentul lui special;pe de alta parte imi e putin teama ca intra in supraantrenament si nu rezolv nimic;voi ce parere aveti?
incearca pe cat posibil sa scoti actiunea bicepsului din antrenamentul spatelui,la toate exercitiile indreapta mana(brat-antebrat) ,fie ramat fie tractiuni,oricum exista o zi de pauza intre cele 2 antrenamente daca eviti implicarea bicepsului nu vei fi nevoit sa schimbi antrenamentu'
