Salutare prieteni !
Ma numesc Michael , am 17 ani si fac sala de 3 luni ...
Odata cu inceperea vacantei de vara , as vrea sa includ un progam in afara sali de forte .Progamul va include:
♛Dimineata , dupa trezire:
-Alergat in parc 30-45 minute + 1-2 l apa .
-Dupa alergat , o sa urmeze o masa mica ..
-Dupa masa , 50 de abdomene,flotari si genoflexiuni ...
-Iar la ora 14:00 , sala timp de 1-2 ore Luni/Miercuri/Vineri
♛ Ce este bine si ce este rau ? ♛
Ai un scop bine stabilit daca vrei sa urmezi acest program sau doar asa ca sa faci ceva?
