Salut ! Am o intrebare pt cei cu experienta, eu fac 4 antrenamente pe saptamana (sala) luni marti joi vineri , si as dori sa mai elimin din grasime . Am acasa o bicicleta stationara ,tocmai buna pt facut miscare. Pot pedala cam 40-50 de min pe ea fara probleme. Ma gandeam la 3 sedinte de "fitness" dar nu stiu cum sa le grupez..pot face sa zicem 40 de min bicicleta (stiu o metoda cu 5 min sprint ,5 min relaxat cik se ard mai multe calorii) dimineata ..si apoi sa ma duc seara la sala? credeti ca-mi afecteaza din performantele la sala?
sau sa pedalez in zilele libere...ceea ce este cam aiurea pt ca mi-ar prinde bine niste zile de odihna.Multumesc
Din cate stiam eu, cardio se face dupa antrenamentul de greutati... deci faci antrenament de sala, apoi faci cardio 40 min sau cat vrei tu. Potzi sa incerci asa: luni sala, martzi sala - cardio, miercuri pauza, joi sala, vineri sala - cardio, sambata, duminica pauza.
si cam obosit pt cardio...sa vad ce iese.
Fiecare cum ii merge mai bine. Bafta in continuare
