Ceva care pe multi cred ca ii intereseaza!HELP!

Pagina 1 din 1

Dan19

Newbie
6 mesaje

Ceva care pe multi cred ca ii intereseaza!HELP!

scris pe 7 feb 2007 09:37 de Dan19

Deci cam asa sta treaba: fac sala cam de 5-6 luni. La inceput eram slabut (la 1.80 aveam 67-68 kg).Dupa BAC asta vara m-am decis sa fac ceva.Am inceput sa mananc fff mult si sa vin la sala.Acum am in jur de 73KG. NU am luat niciodata nimic, dar ma gandesc sa iau proteine ... nush ma mai gandesc.
Intrebarea mea e: este posibil ca facand sala sa ai probleme ulterior ... peste 1,2,3,4,5,6,7 ... ani?
Spre exemplu hernia de DISC. Cand aud de asta imi tremura splina in mine de frica.Daca Doamne fereste ai facut dasta' toata viata ta devii .... sedentar

... deci ar fii posibil sa faci hernie de disc, sau la inghinali din cauza efortului sustinut? ... si inca ceva ... de vreo saptamana cand fac efort la sala (pe la ultimele serii cand pun greutatea maxima, mai ales la piept impins) simt o durere la ceafa care persista! care o fii cauza? sa fie vreo pbma cu vascularizatia, cu venele su arterele de pe ceafa? (asta nu ar fii deloc bine) deci va rog postati si voi daca aveti ceva ideeii , sfaturi etc ....

Train like a pro' & eat like a muthafucka' :P

sus

stef

Senior member
115 mesaje

Re: Ceva care pe multi cred ca ii intereseaza!HELP

scris pe 7 feb 2007 10:33 de stef

Acu vreo 3 ani cand am fost si eu 2 sapt la sala sa vad cu ce se mananca am avut cam aceeasi pb ca tine..la un mom dat imi pulsa f tare in spate la ceafa,p parti ai nu mai puteam continua antrenamentul . Nu stiu sigur de la ce ar fi fost pb(poate m-am antrenat prea tare cand eram obosit deja la sala si d atunci dar nu stiu),dar o pauza e binevenita

sus

DiamonD

Veteran member
351 mesaje

Re: Ceva care pe multi cred ca ii intereseaza!HELP

scris pe 7 feb 2007 10:51 de DiamonD

Deci cam asa sta treaba: fac sala cam de 5-6 luni. La inceput eram slabut (la 1.80 aveam 67-68 kg).Dupa BAC asta vara m-am decis sa fac ceva.Am inceput sa mananc fff mult si sa vin la sala.Acum am in jur de 73KG. NU am luat niciodata nimic, dar ma gandesc sa iau proteine ... nush ma mai gandesc.
Intrebarea mea e: este posibil ca facand sala sa ai probleme ulterior ... peste 1,2,3,4,5,6,7 ... ani?
Spre exemplu hernia de DISC. Cand aud de asta imi tremura splina in mine de frica.Daca Doamne fereste ai facut dasta' toata viata ta devii .... sedentar

Cu o alimentatie corespunzatoare, odihna si eventual suplimentele necesare nu o sa ai probleme. Culturismul este un sport, un mod de viata mai sanatos, n-o sa ai probleme daca ai grija de anumite aspecte.

In primul rand, ia-ti un complex de vitamine si minerale (vitamina C, A, D, E, Zinc, Crom, Magneziu etc). In al doilea rand, asigura-te ca ai parte de odihna suficienta (minim 8 ore pe noapte, de preferat 2 ore inainte de miezul noptii, dar deh

). In al treilea rand, asigura-te ca modul de executie a exercitiilor pe care le faci la sala sa fie corect. Poate n-ar fi rau sa iei in calcul si varianta unei centuri de protectie sau niste fase pt incheietura la maini si la genunchi). Uita-te pe site, pe forum si vezi care cum mai sta treaba