cat mai feminin...

Pagina 1 din 1

SuperSonya

Guest

cat mai feminin...

scris pe 27 dec 2005 16:20 de SuperSonya

M-am gandit sa va intreb ca si asa voi stiti mai bine...Cam ce exercitii ar fi potrivite pt o dezvoltare armonioasa a trupului?Adica fara muschi proeminenti care sa masculinizeze...
Si mai ales...Ce exercitii ar fi potrivite pt sani?E posibil ca prin tonifierea pieptului sa se vada o diferenta considerabila(in bine, bineinteles), chiar daca sanii nu sunt chiar atat de mari?
Mentionez ca am 20 de ani si, spre rusinea mea, nu sunt in mare forma..Dar m-am hotarat ca nu mi-ar strica ceva exercitii.Iar rezultatul pe care il vizez:un corp sanatos, tonifiat si care sa imi puna in evidenta punctele forte(cum ar fi picioarele).Deci?!Ce ma sfatuiti?

sus

Anonim

Guest

Re: cat mai feminin...

scris pe 27 dec 2005 18:19 de Anonim

fa cat mai mult sex

sus

roa

Junior member
21 mesaje

Re: cat mai feminin...

scris pe 28 dec 2005 10:34 de roa

Cred ca ar trebui sa te axezi pe exercitii aerobe ( alegat , bicicleta , stepar ) si pe langa aestea ar mai trebui sa faci ceva exercitii anaerobe .In privinta acestora eu as spune ca e bine sa-ti structurezi antrenamentul pe 2 parti : la un antrenament trenul inferior si la urmatorul antrenament trenul superior.Exercitile anaerobe pe care le vei face trebuiesc efctuate cu greutati mici-moderate ( ex: pentru brate cu gantere de 2-4 kg)si in serii de cate 12-15 repetari.Ar trebui sa faci cam cate 4 serii din fiecare exercitiu si cate un exercitiu pentru fiecare grupa musculara.PS : TOTUL ESTE SA O IEI TREPATAT CU EXERCITILE SI ABDOMENUL TREBUIE LUCRAT LA FIECARE ANTRENAMENT .Daca mai sunt lucruri pe care nu le intelegi de aici mai posteaza si vei mai afla si alte informatii

M-am gandit sa va intreb ca si asa voi stiti mai bine...Cam ce exercitii ar fi potrivite pt o dezvoltare armonioasa a trupului?Adica fara muschi proeminenti care sa masculinizeze...
Si mai ales...Ce exercitii ar fi potrivite pt sani?E posibil ca prin tonifierea pieptului sa se vada o diferenta considerabila(in bine, bineinteles), chiar daca sanii nu sunt chiar atat de mari?
Mentionez ca am 20 de ani si, spre rusinea mea, nu sunt in mare forma..Dar m-am hotarat ca nu mi-ar strica ceva exercitii.Iar rezultatul pe care il vizez:un corp sanatos, tonifiat si care sa imi puna in evidenta punctele forte(cum ar fi picioarele).Deci?!Ce ma sfatuiti?

incerc si eu

sus

DrMihai

Veteran member
418 mesaje

Re: cat mai feminin...

scris pe 28 dec 2005 11:20 de DrMihai

am mai avut discutia despre dezvoltarea si tonifierea sanilor pe forum la rubrica fitnees,ingnorand bineinteles unele mesaje.pe langa exercitiile pe care ti-au fost enumerate, conteaza foarte mult si ce anume mananci...atentzie dulciurile contin glucoza.glucoza este un mediu de cultura bacterian,atat in vivo cat si in vitro.dupa o tabla de ciocolata unii se mira de ce au cosuri???!!! ghici ciuperca ce-i?!!!aici generalizez...

sus

IRONBOY

Veteran member
297 mesaje

Re: Re: cat mai feminin...

scris pe 29 dec 2005 02:49 de IRONBOY

Sanii nu sunt muschi ,asa ca poti sa lucrezi 10 ani si nu se vede nimic ! Poate doar o dezvoltare a pectoralilor superiori ar rezolva ceva ! Lucreaza exercitii pe plan inclinat ,impins cu bara ,sau cu gantere !

sus

Anonim

Guest