care metoda e mai buna pt a da fundu jos?!

Pagina 1 din 1

Gigi Melc

Guest

care metoda e mai buna pt a da fundu jos?!

scris pe 19 mai 2004 23:46 de Gigi Melc

CE metode e mai buna pt a da fundu jos? bicicleta statica , banda de alergare sau steperu!!

sus

gio

Guest

Re: care metoda e mai buna pt a da fundu jos?!

scris pe 26 mai 2004 01:35 de gio

CE metode e mai buna pt a da fundu jos? bicicleta statica , banda de alergare sau steperu!!

,
Baga un regim alimentar sarac in grasimi , mai bogat in proteine , si urca scari

) le poti si numara daca vrei, sau alergare 35 minute , cu tempo constant pe stomacu gol

sus

Anonim

Guest

Re: Re: care metoda e mai buna pt a da fundu jos?!

scris pe 1 iun 2004 15:55 de Anonim

CE metode e mai buna pt a da fundu jos? bicicleta statica , banda de alergare sau steperu!!

,
Baga un regim alimentar sarac in grasimi , mai bogat in proteine , si urca scari

) le poti si numara daca vrei, sau alergare 35 minute , cu tempo constant pe stomacu gol

foarte frumos ceea ce zici tu gio.
te invit sa alergi prin cartierul meu, la orice ora doresti. o sa vezi ce simplu e.
si mai frumos va fi daca esti cumva fata...

pe de alta parte de ce crezi tu ca e mai eficient sa alergi pe undeva decit pe o banda?
e ca si cum ai spune unuia care trage de fiare sa le lase si sa iasa in curte la taiat lemne ca face muschi mai repede.

sus

razvanm

Junior member
48 mesaje

Re: Re: Re: care metoda e mai buna pt a da fundu j

scris pe 28 iun 2004 17:22 de razvanm

Cel mai bine este sa combini o dieta usor hipocalorica(-500 calorii) cu exercitii fizice aerobice, prefarabil completate cu exercitii anaerobe.
Daca vrei sa te ajut, da-mi un mail razvanm@hotmail.com

Live here and now.

razvanm@hotmail.com

sus

Back2Reality

Junior member
16 mesaje

Re: Re: Re: Re: care metoda e mai buna pt a da fun

scris pe 23 aug 2005 23:05 de Back2Reality

Ba io ce sa zic nu prea am mare experintza shi io am problema asta shi incerc satzi dau nish sfaturi.Cred k alergatul be banda tear ajuta la slabit dar sa slabesti nu cred k tear multumi deaia cred k niste geno adanci cu calcaiele pe un suport in serii de cate 40-50 rep ar ajuat la tonifiere(la 40 -50 de rep/serie ajungi incet reptat pornind de la 25 rep/serie fara greutatzi),fandari sau in locul acestore stepperul.Dar pe lanaga aste un regim hipocaloric in functie de kg (mai putin de 20 cal/kg corp),sarac in carbohidrati,proteine+vitamine(E,C efect anticataboli,Lecitina+Taurina),shi nish arzatoare de grasimi(L-Carnitine destul de popular,Reform etc. vezi u in functie de buget).Ca surse de proteine tias in dica albusuri de ou fierte,carne alba

este ton,piept de pui etc.,soia .Apa 2,5-3,5 l/zi,ajuta al eliminarea toxinelor din organismn prin trabnspiratzie in timpul antrenamentului.NU uita cele trei puncte esentialeale unui regm de slabire:sa mananci nu sa rabzi foame,sa bei apa shi cel ami important miscare.Antrenamentul cardio sa aiba o durata cuprinsa intre 45-60 min/zi iar la un antrenament sa incerci sa consumi per total in jur de 300-500 cal/antrenamet(sa incercis a nu depasesti 500 cal/antrenamet).
Nus expert in nutritie sau chestii de genu asta da incerc sa te ajut shi sper sa reusesc,nu ma supar pt critici dc am postat prostii corectima shi facetima de rushine pls!!!Stiu k nui usor da dc vrei poti shi o sa reusesti.Mult succes shi astept rezultate dc nu te superi pe sori1386@yahoo.com.Multa bafta!

Sori

sus

merce

Senior member
147 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: care metoda e mai buna pt a da

scris pe 16 sep 2005 12:19 de merce

Eu zic sa le folosesti pe toate odata si o sa vezi ca vin rezultate ....Bafta

KeepWalking

sus

roa

Junior member
21 mesaje

Re: care metoda e mai buna pt a da fundu jos?!

scris pe 20 sep 2005 13:29 de roa

CE metode e mai buna pt a da fundu jos? bicicleta statica , banda de alergare sau steperu!!

Toate trei au efect pentru ceeace iti doresti tu ( eu zic ca mai poti adauga si sarituri cu coarda) .Pentru parte a anaeroba eu as zice sa te axezi pe fandari.La toate astea un regim de mancare si viatza decent si vei avea rezultate.

incerc si eu

sus

Anonim

Guest