Salut, am o intrebare, daca ma puteti ajuta.
Eu lucrez undeva unde fac cam aproximativ 20km pe zi si ard 4000 (exemplu) calorii pe zi.
Daca corpul meu primeste anduranta si se obisnuieste cu mersul acesta de 20km pe zi va arde mai putine calorii in timp? sau raman aceleasi cum le-a ars in primele zile/prima luna de cand am inceput sa merg 20km?
Adica daca in prima luna ard 4000 de calorii (ex) mergand 20km, peste 6 luni, corpul meu obisnuindu-se cu asta tot la fel o sa arda sau mai putin?
Mersi mult, o zi faina!
salut! eu sunt de parere ca nu,dar daca supui atat de des organismul la efort aerob,musculatura poate scadea in volum. De aceea e bine sa o intretii , consuma in jur de 2 grame de proteina pe kilogram/corp si asigura-te ca esti mereu hidratat. ca sa iti vin in ajutor, poti folosi suplimentele de la ei, iti pot lasa link-ul https://bit.ly/3gryxFs
