Pagina 1 din 1
CoSmiX_91
Newbie
5 mesaje
|
Antrenament la sacul de box
scris pe 11 mar 2009 10:13 de CoSmiX_91
Salut...am 17 ani,1,79 m si 80 de kg...tin sa mentionez ca fac sala de un an si 4 luni fara a lua nici-un supliment nutritiv...pana acu mi-a mers destul de bine,adica eu sunt multumit de rezultatele mele dar in ultima perioada am inceput sa fac burta...neavand acces la o bicicleta sau banda magnetica m-am orientat catre un sac de box...voi ce credeti?ma poate ajuta antrenamentul la sac sa slabesc cat de cat?va multumesc!
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 11 mar 2009 12:22 de Gilu
Sma poate ajuta antrenamentul la sac sa slabesc cat de cat? Daca nu stii box nu iti recomand.Trebuie sa stii sa-l folosesti.De unu singur oricum n-o sa inveti si risti sa-ti distrugi incheieturile.
E unul din cele mai bune tipuri de cardio.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
CoSmiX_91
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 12 mar 2009 23:31 de CoSmiX_91
Daca nu stii box nu iti recomand.Trebuie sa stii sa-l folosesti.De unu singur oricum n-o sa inveti si risti sa-ti distrugi incheieturile.
E unul din cele mai bune tipuri de cardio.
Pot afecta incheieturile chiar daca port manusi de box??ma gandisem la niste lovituri rapide dar fara prea mare duritate...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 13 mar 2009 07:12 de Gilu
Pot afecta incheieturile chiar daca port manusi de box??ma gandisem la niste lovituri rapide dar fara prea mare duritate...
Manusile-s mai mult pt monturi in cazul asta, iti protejaza si ele incheieturile totusi.....Trebuie sa stii sa lovesti la sac altfel n-are rost sa-l cumperi.Ai facut sau faci box?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
CoSmiX_91
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 15 mar 2009 20:10 de CoSmiX_91
Manusile-s mai mult pt monturi in cazul asta, iti protejaza si ele incheieturile totusi.....Trebuie sa stii sa lovesti la sac altfel n-are rost sa-l cumperi.Ai facut sau faci box?
Nop..nu fac si nici n-am facut box...
|
| sus |
|
Crainic_1
Senior member
95 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 16 mar 2009 14:31 de Crainic_1
Nop..nu fac si nici n-am facut box...
Daca nu sti sa executi corect loviturile risti sa ti se dea incheieturile peste cap ceva asemanator entorselor asta la nivelul incheieturilor dar te poti accidenta si la nivelul falangelor degetelor sau la coate.
Incearca mai bine sa sari coarda 
The meaning of life is that it is to be lived, and it is not to be traded and conceptualized and squeezed into a pattern of systems
|
| sus |
|
redhat
Senior member
63 mesaje
|
Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 30 mar 2009 20:41 de redhat
Salut...am 17 ani,1,79 m si 80 de kg...tin sa mentionez ca fac sala de un an si 4 luni fara a lua nici-un supliment nutritiv...pana acu mi-a mers destul de bine,adica eu sunt multumit de rezultatele mele dar in ultima perioada am inceput sa fac burta...neavand acces la o bicicleta sau banda magnetica m-am orientat catre un sac de box...voi ce credeti?ma poate ajuta antrenamentul la sac sa slabesc cat de cat?va multumesc!
dute cateva saptamani macar la o sala de box si dupa exerseaza acasa..stiu ca suna banal ca vb aia oricine stie sa dea cu pumnul dar nu e chiar asa..iti distrugi incheiturile.cunosc mutle cazuri
|
| sus |
|
dan_mircea
Newbie
3 mesaje
|
Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 15 dec 2010 09:00 de dan_mircea
Salut...am 17 ani,1,79 m si 80 de kg...tin sa mentionez ca fac sala de un an si 4 luni fara a lua nici-un supliment nutritiv...pana acu mi-a mers destul de bine,adica eu sunt multumit de rezultatele mele dar in ultima perioada am inceput sa fac burta...neavand acces la o bicicleta sau banda magnetica m-am orientat catre un sac de box...voi ce credeti?ma poate ajuta antrenamentul la sac sa slabesc cat de cat?va multumesc!
Incepe prin lovituri mai mult "impinse" si concentreaza-te sa controlezi incheietura mainii fara flexari care duc la accidentari.Dupa ce te obisnuiesti cu miscarea corecta,incepe usor cu lovituri explozive .E usor sa-ti dai seama cand lovesti corect:nu se duce pielea de pe monturi
|
| sus |
|
dan_mircea
Newbie
3 mesaje
|
Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 15 dec 2010 09:01 de dan_mircea
Salut...am 17 ani,1,79 m si 80 de kg...tin sa mentionez ca fac sala de un an si 4 luni fara a lua nici-un supliment nutritiv...pana acu mi-a mers destul de bine,adica eu sunt multumit de rezultatele mele dar in ultima perioada am inceput sa fac burta...neavand acces la o bicicleta sau banda magnetica m-am orientat catre un sac de box...voi ce credeti?ma poate ajuta antrenamentul la sac sa slabesc cat de cat?va multumesc!
Incepe prin lovituri mai mult "impinse" si concentreaza-te sa controlezi incheietura mainii fara flexari care duc la accidentari.Dupa ce te obisnuiesti cu miscarea corecta,incepe usor cu lovituri explozive .E usor sa-ti dai seama cand lovesti corect:nu se duce pielea de pe monturi
|
| sus |
|
Loky93
Junior member
14 mesaje
|
Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 16 dec 2010 16:11 de Loky93
Incepe prin lovituri mai mult "impinse" si concentreaza-te sa controlezi incheietura mainii fara flexari care duc la accidentari.Dupa ce te obisnuiesti cu miscarea corecta,incepe usor cu lovituri explozive .E usor sa-ti dai seama cand lovesti corect:nu se duce pielea de pe monturi
te poate ajuta,dar mai bine te duci sa alergi in parc.
|
| sus |
|
elenadragomi
Newbie
1 mesaje
|
Re: Antrenament la sacul de box
scris pe 25 iul 2017 21:22 de elenadragomi
dute cateva saptamani macar la o sala de box si dupa exerseaza acasa..stiu ca suna banal ca vb aia oricine stie sa dea cu pumnul dar nu e chiar asa..iti distrugi incheiturile.cunosc mutle cazuri
Salutare,
M-ar interesa un sac de box pentru cardio, iar modelul de mai jos l-am gasit la un pret decent. Ma puteti ajuta cu cateva sfaturi?
https://www.sportist.ro/box-si-arte-martiale/saci-de-box/sac-de-box-cu-suport-everlast-cardio-fitness-training.html
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
