Buna Ziua!
Va rog daca poate cineva sa-mi dea cate un exemplu de exercitii cu gantere pt fiecare din punctele de mai jos:
a)sa dezvolte toti muschii biceps nu numai anumiti parti din biceps
b)sa dezvolte toti muschii triceps nu numai anumiti parti din triceps
c)sa dezvolte toti muschii pieptului nu numai anumiti parti din muschii pieptului
(sunt suficente flotari normale?)
d)sa dezvolte toti muschii "spate mijlociu" nu numai anumiti parti din "spate mijlociu"
e)sa dezvolte toti muschii "spate inferior-dorsali" nu numai anumiti parti din "spate inferior-dorsali"
f)sa dezvolte toti muschii abdomenului nu numai anumite parti din abdomen
(sunt suficiente abdomene normale"
g)sa dezvolte toti muschii trapez nu numai anumiti parti din muschii trapezului
h)sa dezvolte toti muschii antebratului nu numai anumiti parti din muschii antebratului
i)sa dezvolte toti muschii antebratului nu numai anumiti parti din muschii antebratului
j)-sa dezvolte toti muschii umar-deltoid anterior nu numai anumiti parti din muschii umar-deltoid anterior
-sa dezvolte toti muschii umar-deltoid posterior nu numai anumiti parti din muschii umar-deltoid posterior
-sa dezvolte toti muschii umar-deltoid lateral nu numai anumiti parti din muschii umar-deltoid lateral
multumesc anticipat!
greu am inteles ce vrei u sa zici uite aici cateva exercitii ...http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii/biceps/page1.php cauti ce vrei ... 
