Antrenament Abdomen

Pagina 1 din 1

calin_2013

Newbie
3 mesaje

Antrenament Abdomen

scris pe 27 aug 2012 19:10 de calin_2013

Salut am abdomen six pack, fac abdomene, dar nu observ sa creasca patratelele, vreau sa ajung sa am liniuta aia intre cele doua parti. Ce antrenament imi recomandati, modelul meu e Lazar Angelov cu toate ca nu voi arata nici o data la fel dar asta e...

sus

ShreddedCOS

Newbie
3 mesaje

Re: Antrenament Abdomen

scris pe 28 aug 2012 15:17 de ShreddedCOS

8-12% coef.grasimi
imparteti antrenamentele in 3 zile :1.partea inferioara(cea mai importanta patratelele 5,6,7,8 numarand de sus in jos)
2.partea superioara,3.oblici
10-15 minute zilnic dupa antrenament,pauze intre serii de 30 sec.max,pune accent pe cum inspiri si expiri.

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
SET GANTERE CU STAND

~~419 lei~~ 356 lei