Pagina 1 din 1
Simo
Junior member
12 mesaje
|
am o intrebare ...
scris pe 16 sep 2003 00:44 de Simo
 ) eu sunt incepatoare si lucrez tot corpul la un antrenament de 2-3 ori pe saptamina,cat timp pana sa incep pe grupe de muschi?mentionez ca vreau sa si slabesc deci fac aerobic 3 zile pe saptamina cate o ora
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: am o intrebare ...
scris pe 16 sep 2003 09:25 de mugurel
) eu sunt incepatoare si lucrez tot corpul la un antrenament de 2-3 ori pe saptamina,cat timp pana sa incep pe grupe de muschi?mentionez ca vreau sa si slabesc deci fac aerobic 3 zile pe saptamina cate o ora
Cat de incepatoare ?
In mod normal e suficient 1-2 sapt. pana la o luna sa lucrezi asa.
Asta daca vrei sa-ti dezvolti masa musculara ar fi bine sa treci la gruparea muschilor pe zile. Cum faci de 3 ori pe sapt. imparte-in 3 si lucreaza-i mai intens decat la antrnamentele in care faceai tot corpul zilnic.
|
| sus |
|
Simo
Junior member
12 mesaje
|
Re: Re: am o intrebare ...
scris pe 16 sep 2003 15:03 de Simo
Dupa cum ai sesizat am postat si la subiectul "aerobic + fortza .." cred ca se leaga subiectele deci am inceput sa fac cam de 2 luni ( deci nu mai sunt incepatoare ieee)dar o sa incep sa impart pe grupe ,o sa mai cites si la articolele de antrenament,Merci mult
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: am o intrebare ...
scris pe 19 apr 2005 18:21 de Anonim
eu folosesc un multimedia de pe bodybuilding.as.ro si sint foarte multumita
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
