Am nevoie de nsite pareri/sfaturi

Pagina 1 din 1

mariusvldr

Senior member
129 mesaje

Am nevoie de nsite pareri/sfaturi

scris pe 29 iun 2006 22:41 de mariusvldr

De o saptamana am inceput sa merg la sala, vrea sa dau tesutul adipos jos sa scap de burtica ce mai vrea sa arat cat de cat bine. Acum vine problema mea fac dupa programul de la Fitnees/articole dar am o problema pot sa merg la sala doar Luni, Marti Miercuri iar pana lunea urmatoare nu mai pot merge in restul zilelor fac alergare . Ce parere avetzi o sa-mi foloseasca la ceva sau e prea mare pauza?? Si e OK daca amnac pe la 7 si apoi merg la antrenament de la 8?? sau cum ar trebui sa procedez?
Mersi si toate bune

Just say'it

sus

Hades

Senior member
125 mesaje

Re: Am nevoie de nsite pareri/sfaturi

scris pe 30 iun 2006 19:22 de Hades

Slabit= 70 %dieta 30%exercitiu fizic

Poti manca si la 7 ...dar ai grija ce mananci toata ziua , sa ai deficit caloric.
Fitnesul este bun ca iti permite sa cresti numarul de calorii "mancate" pe zi.
Fara dieta nu faci nimic.

Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!

sus

mariusvldr

Senior member
129 mesaje

Re: Re: Am nevoie de nsite pareri/sfaturi

scris pe 30 iun 2006 20:26 de mariusvldr

Mananc de 3-4 ori pe zi si masa normala, dar am renuntat la Prajeala, doar carne la gratar si o data de 2 ori pe saptamana, salata mexicana, lactate degresate, si fructe cat cuprinde. Dar de ceva Pastile pentru ars grasimi nu puteti sa-mi ziceti nimik?? programul de la sala e OK adica are ceva ca sunt prea multe zile cand fac pauza de la sala dar alerg pentru ca nu sunt foarte gras am doar strat adipos vreau sa-l dau jos si sa-mi formez musculatura??
P.S. am 21 ani 179 si in jur de 76-79 kg cu strat adipos. Ce imi recomandati??

Just say'it

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: Am nevoie de nsite pareri/sfaturi

scris pe 1 iul 2006 10:45 de Gilu

Mananc de 3-4 ori pe zi si masa normala, dar am renuntat la Prajeala, doar carne la gratar si o data de 2 ori pe saptamana, salata mexicana, lactate degresate, si fructe cat cuprinde. Dar de ceva Pastile pentru ars grasimi nu puteti sa-mi ziceti nimik?? programul de la sala e OK adica are ceva ca sunt prea multe zile cand fac pauza de la sala dar alerg pentru ca nu sunt foarte gras am doar strat adipos vreau sa-l dau jos si sa-mi formez musculatura??
P.S. am 21 ani 179 si in jur de 76-79 kg cu strat adipos. Ce imi recomandati??

Mai cauta pe forum,pt ca s-a discutat f mult despre slabire in ultimul timp.

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
SET GANTERE CU STAND

~~419 lei~~ 356 lei