Mananc de 3-4 ori pe zi si masa normala, dar am renuntat la Prajeala, doar carne la gratar si o data de 2 ori pe saptamana, salata mexicana, lactate degresate, si fructe cat cuprinde. Dar de ceva Pastile pentru ars grasimi nu puteti sa-mi ziceti nimik?? programul de la sala e OK adica are ceva ca sunt prea multe zile cand fac pauza de la sala dar alerg pentru ca nu sunt foarte gras am doar strat adipos vreau sa-l dau jos si sa-mi formez musculatura??
P.S. am 21 ani 179 si in jur de 76-79 kg cu strat adipos. Ce imi recomandati??
Mai cauta pe forum,pt ca s-a discutat f mult despre slabire in ultimul timp.
