Da,te ajut gratuit.Bea apa simpla (fara sucuri),maninca bine dimineata si mai putin seara.Mergi la sala de 3 ori pe saptamina 1 ora .Alearga 10 piste de atletism(4 km) de 2 ori pe sap.Nu lua chimicale.Poti merge la Miramar la sala.
Spune-mi cum te simti.Nu e greu ce vrei.
Am o mare problema... de 2 ani m-am cam ingrasat, nu abuziv dar destul. am 1.75/80kg am "facut burta" numai ma incap pantalonii etc.. de 2 saptamani m-am apucat de sala.. 3-4 sedinte pe saptaman.. pana acum nu se vede nimic.
Intrebarile mele sunt urmatoarele:
1. Pot rezolva ceva cu sala de forta la care ma duc?
2. Sa schimb bauturile acidulate cu ceaiuri?
3. Cateva sedinte de sauna m-ar ajuta la ceva?
4. Alegatul zilnic in parc 2km ma ajuta cu ceva?
5. Sa iau fat-burner-uri ?
6. Inotul ma ajuta cu ceva?
7. Fac zilnic intre 50-70 abdomenel (am auzit ca nu ma ajuta cu nimic.)
Daca ati putea sa ajutati un pusti disperat va rog faceti-o. Multumesc anticipat.
