Pagina 1 din 1
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 22 mar 2006 22:32 de RaduZZZ
cunosc pe cineva care vrea sa dea bacu din sport,dar nu sta prea bine cu viteza..10 secunde 50 de metri.ar trebui sa scoata cam 8 secunde.poate pare putin,dar cine se pricepe stie k 2 secunde sunt destul de greu de recuperat.intrebarea mea este ce puteti sami recomandati pt imbunatatirea vitezei.ms
what goes around comes around
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 23 mar 2006 00:22 de Gilu
cunosc pe cineva care vrea sa dea bacu din sport,dar nu sta prea bine cu viteza..10 secunde 50 de metri.ar trebui sa scoata cam 8 secunde.poate pare putin,dar cine se pricepe stie k 2 secunde sunt destul de greu de recuperat.intrebarea mea este ce puteti sami recomandati pt imbunatatirea vitezei.ms Hai ma ...tu cu chestii de astea vi pe forum?
La educatie oricine trece....
Ca sa nu fiu numai critic,iti spun ca inca mai poate recupera,spune-i sa bage fuga in fiecare zi,sprint....si va reusi sa scoata timpul dorit pana la bac...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Rapper
Junior member
36 mesaje
|
Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 23 mar 2006 13:42 de Rapper
vai vai ... 10 sec pe 50 m ?? eu la clasa a 10 a am scos 6,3 pe 50m ... zi sa adopte o pozitzie mai inclinata sa incerce sa atinga numa cu varfurile picioarelor pamantul si sa faca cuplu cu ajutorul mainilor ... si mai ales bafta 
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 23 mar 2006 18:01 de Gilu
mersi k ai urat bafat,dar nu te mai lauda aiurea..tu compari rezultatele tale cu ale unei fete?naspa zau...
da,gilu,oricine trece,dar vrea sa treaca cu nota 10 iar eu sunt antrenor personal asal e si pielea mea la mijloc)nici kiar asa,dar e prietena mea si depinde intro oarecare masura de mine sa o ajut deci na..
si nu cred k e un subiect atat de rau din mom ce lam pus la rubrica fitness)
raper ink o data sati fie rusine Mai este timp.Cu exercitiu va reusi sa scoata timp.In fiecare zi sa faca sprint,si sa incerce de fiecare data sa isi depaseasca limitele.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 23 mar 2006 18:07 de RaduZZZ
Mai este timp.Cu exercitiu va reusi sa scoata timp.In fiecare zi sa faca sprint,si sa incerce de fiecare data sa isi depaseasca limitele.
da dar e nevoie si de odihna..+tre sa se preg si pt flotari,dar cu aia nu ma ingrijorez.aku 2 luni nu facea nici una,aku face 13..
mersi pt sfat,oare geno si coarda ajuta?eu cred k da,mai ales coarda.ce zici?
what goes around comes around
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mi
scris pe 23 mar 2006 18:32 de Gilu
da dar e nevoie si de odihna..+tre sa se preg si pt flotari,dar cu aia nu ma ingrijorez.aku 2 luni nu facea nici una,aku face 13..
mersi pt sfat,oare geno si coarda ajuta?eu cred k da,mai ales coarda.ce zici?
Nu ma pricep la ce exercitii ajuta la sprint,atata stiu ca exersarea duce la performante mai mari in domeniul vizat.Pune-o in fiecare zi sa faca cateva sprinturi si cronometreaz-o,ai sa vezi ca dupa cateva saptamani deexersat va scoate timp.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 30 mar 2006 14:29 de bogdanbgd
ci si sfat pt. imbunatatirea vitezei ...
fetele in special au tedinta sa nu dea repede din maini, deci sincronizare nika cu picioarele, deci timp mai slab ..
sa ii zici sa se concentreze si asupra mainilor, nu doar asupra picioarelor ...
la start brat-picior opus ... si f f important pe primii metrii , daca e start de jos sa nu se ridice brusc cu privirea in fata ci pe masura ce "faci" primii metrii ridici progresiv trunchiul.De obicei, din nou mai ales fetele, se da startul si daca dau o nota de exgaerare "prima data se ridica din pozitia de start si dupa alearga" bineinteles ca nu e chiar asa , dar ati prin ideea.
faza cu "startegia" pe primii metrii, cand mi-a zis cineva de ea prima oara am zis ca astea is dume, teorie si din alea, ziceam eu "importante e sa bagi acolo, nu teorii,dume...) dar dupa ce am incercat metoda asta scoteam constatnt cu 3 sutimi mai bine.
iar 3 sutimi e f mult ... cine o avut treaba cu sporturile aerobe stie cat de greu e sa fi mai rapid cu "3 sutimi" ...
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mi
scris pe 30 mar 2006 18:49 de RaduZZZ
ci si sfat pt. imbunatatirea vitezei ...
fetele in special au tedinta sa nu dea repede din maini, deci sincronizare nika cu picioarele, deci timp mai slab ..
sa ii zici sa se concentreze si asupra mainilor, nu doar asupra picioarelor ...
la start brat-picior opus ... si f f important pe primii metrii , daca e start de jos sa nu se ridice brusc cu privirea in fata ci pe masura ce "faci" primii metrii ridici progresiv trunchiul.De obicei, din nou mai ales fetele, se da startul si daca dau o nota de exgaerare "prima data se ridica din pozitia de start si dupa alearga" bineinteles ca nu e chiar asa , dar ati prin ideea.
faza cu "startegia" pe primii metrii, cand mi-a zis cineva de ea prima oara am zis ca astea is dume, teorie si din alea, ziceam eu "importante e sa bagi acolo, nu teorii,dume...) dar dupa ce am incercat metoda asta scoteam constatnt cu 3 sutimi mai bine.
iar 3 sutimi e f mult ... cine o avut treaba cu sporturile aerobe stie cat de greu e sa fi mai rapid cu "3 sutimi" ...
ia uite k si fotbalistii sunt buni de ceva
glumeam sper k nu te superi si mersi de sfat.o sa incerc kiar eu sa vad dk alerg mai repede asa,desi nu am probleme cu viteza.mersi
what goes around comes around
|
| sus |
|
mahaleans
Senior member
99 mesaje
|
Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 2 apr 2006 04:26 de mahaleans
cunosc pe cineva care vrea sa dea bacu din sport,dar nu sta prea bine cu viteza..10 secunde 50 de metri.ar trebui sa scoata cam 8 secunde.poate pare putin,dar cine se pricepe stie k 2 secunde sunt destul de greu de recuperat.intrebarea mea este ce puteti sami recomandati pt imbunatatirea vitezei.ms
uitate la concursurile de atletism si vei remarca ca sportivii de viteza au musculatura foarte dezvoltata fata de cei de rezistenta deci inseamna ca ii trebuie o dezvoltare musculara a picioare ,dezvoltare care ar duce la o putere mai mare(de ce are nevoie in sprint in acele 6-10s)
As vrea sa stiu ce gandeste Dumnezeu, restu sunt detalii.
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 2 apr 2006 23:47 de bogdanbgd
uitate la concursurile de atletism si vei remarca ca sportivii de viteza au musculatura foarte dezvoltata fata de cei de rezistenta deci inseamna ca ii trebuie o dezvoltare musculara a picioare ,dezvoltare care ar duce la o putere mai mare(de ce are nevoie in sprint in acele 6-10s)
ai dreptate mahaleans dar d'soara respectiva nu cred ca se pregateste pt. proba de educatie de la bac inainte cu 1-2 ani ... ci banuiesc ca il dau anul asta, deci de dezvlotarea masei musculare a picioarelor eu zic ca e putin tarziu .
De aceea eu zic sa se bazeze pe multe sprinturi si tehnica, care la prima vedere nu e asa de importanta.
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 2 apr 2006 23:49 de bogdanbgd
+ un complex de multiviatmine-minerale ca banuiesc ca nu e obisnuita cu "efortu'"
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 3 apr 2006 10:18 de Anonim
Eu ii recomand sa faca ceva alergare prin parc,baga 150-200 m alergare usoara apoi cate un sprint de 50 m.Face 3 repetari dupa care o pauza de 7 minute si apo face din nou acelasi lucru.Face 3 serii a cate 3 repetari:P.Sa incerce si cu exercitii aerobice pt mobilitatea picioarelor ca ajuta credema .Io am 16 ani 1.80 80kg si am scos 6.5.Destul de bine consider pt kg pe care le am!
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 3 apr 2006 13:39 de RaduZZZ
ba lasatima in puii mei..eu am intrebat de ex specifice pt sprinturi,dk exista si dk le stie cineva..lasati programele voastre care includ sprinturi+alergare usoara+nu stiu ce...ce mama draq..astea le stie si un copil de 5 ani
what goes around comes around
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 3 apr 2006 14:57 de Gilu
ba lasatima in puii mei..eu am intrebat de ex specifice pt sprinturi,dk exista si dk le stie cineva..lasati programele voastre care includ sprinturi+alergare usoara+nu stiu ce...ce mama draq..astea le stie si un copil de 5 ani Calmeaza-te,nu fi isteric, ca nu esti muiere.Pana la urma nu ii obligat nimeni sa iti raspunda la intrebari.La urma urmei ii un forum de culturism,nu de atletism.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
cor73z
Senior member
122 mesaje
|
Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 3 apr 2006 17:13 de cor73z
uitate la concursurile de atletism si vei remarca ca sportivii de viteza au musculatura foarte dezvoltata fata de cei de rezistenta deci inseamna ca ii trebuie o dezvoltare musculara a picioare ,dezvoltare care ar duce la o putere mai mare(de ce are nevoie in sprint in acele 6-10s)
Nu numai picioarele.. io cred k nimanui de pe acest forum nu i-ar fi rusine cu muschii bratzelor si trunchiului unui atlet de top... 
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,dr mi
scris pe 3 apr 2006 17:54 de RaduZZZ
Calmeaza-te,nu fi isteric, ca nu esti muiere.Pana la urma nu ii obligat nimeni sa iti raspunda la intrebari.La urma urmei ii un forum de culturism,nu de atletism.
nu te supara gilule,dar e un site de culturism cu o rubrica FITNESS.si eu miam scr intrebare la rubrica fitness nu la rubrica culturism!!!
what goes around comes around
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: alergare viteza,gilu,d
scris pe 3 apr 2006 18:52 de Gilu
nu te supara gilule,dar e un site de culturism cu o rubrica FITNESS.si eu miam scr intrebare la rubrica fitness nu la rubrica culturism!!!
Fitnessul ii una si atletismul ii alta...in fine,nu asta m-a deranjat.
Daca chiar vrei un raspuns pertinent in cazul asta,vb cu un antrenor de atletism,sau macar cu unul de educatie fizica.Nu veni aici pe forum si dispera daca primesti un raspuns pe care tu il consideri nefolositor,ti-am mai spus nimeni nu ii platit sa iti raspunda tie sau oricarui alt membru.Fiecare isi ia din timpul lui ca sa raspunda la mesaje.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 13 apr 2006 13:51 de DiamonD
cunosc pe cineva care vrea sa dea bacu din sport,dar nu sta prea bine cu viteza..10 secunde 50 de metri.ar trebui sa scoata cam 8 secunde.poate pare putin,dar cine se pricepe stie k 2 secunde sunt destul de greu de recuperat.intrebarea mea este ce puteti sami recomandati pt imbunatatirea vitezei.ms
Sa incerce sa faca mici porniri de sprint si apoi sa se opreasca brusc... Adik din pozitie de mers de pitic.. baga sprint si dupa 1 sec se opreste.. tot pitic apoi fel... sprint... Poate sa stea si in alte pozitii... asa m-a ajutat pe mine un antrenor de karate si am reusit sa iau 1 secunda in cateva luni... dar nu imi trebuia mai mult... Sa alerge zilnic, si sa bage multe sprinturi .. sa aibe si zvacnirea aia cand aude fluierul... antreneaza-te zilnic cu ea in parc dim.. cu un fluier. aa da, cand porneste.... sa stea pe varfuri cu genunchii indoiti si mana opusa piciorului din fata sa fie in fatza. Sper sa te ajute.. pe mine m-a ajutat... Bafta multa!
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Andrei18
Veteran member
278 mesaje
|
Re: alergare viteza,gilu,dr mihai
scris pe 14 apr 2006 11:38 de Andrei18
cunosc pe cineva care vrea sa dea bacu din sport,dar nu sta prea bine cu viteza..10 secunde 50 de metri.ar trebui sa scoata cam 8 secunde.poate pare putin,dar cine se pricepe stie k 2 secunde sunt destul de greu de recuperat.intrebarea mea este ce puteti sami recomandati pt imbunatatirea vitezei.ms
sa slabeasca si sa faca joging pt a slabi
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
RaduZZZ nu ai specificat daca e fata sau baiat ... nu am avut de unde sa stiu ... a fost si vina ta 
... glumesc si eu 
