Pagina 1 din 1
CALIGULA
Veteran member
229 mesaje
|
Zile bune ,zile rele
scris pe 19 apr 2003 19:42 de CALIGULA
Mugurel spune-mi daca ti se intampla sa ai zile cand nu iti merge antrenamentul.
Am avut o zi de antrenament in care cred ,ca si unul care nu a trecut prin sala se ducea piramidal mult mai bine.Pleci cu gandul sa indoi barile si ajungad acolo sa observi ca forta sa dussssssss/Sa vie supraantrenamentul de vina?
Caligula
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Zile bune ,zile rele
scris pe 20 apr 2003 21:32 de mugurel
Bineinteles ca exista si zile rele. Mi s-a intamplat sa vin la sala, sa ma echipez, sa fac primele miscari de incalzire si apoi sa plec acasa.
Factori sunt mai multi: In afara de supraantrenament mai sunt vremea de afara, oboseala psihica (stresul) si foarte important glicemia. Nu manca dulciuri rafinate cu 2 ore inainte de antrenament. Baga numai fructe. Astfel nu te va lua somnul in timpul antrenamentului.
Nu dormi inainte de antrenament sau daca o faci trezeste-te cu cel putin o ora inainte.
Mai conteaza cat si ce ai mancat in ziua respectiva si daca te-ai odihnit bine cu o noapte inainte.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
