Pagina 1 din 1
Dani
Guest
|
vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 16 aug 2005 22:04 de Dani
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
 ms mult
|
 sus |
|
Cunoscator
Guest
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 17 aug 2005 12:30 de Cunoscator
Imbraca-te si tu mai larg si nu o sa se vada ca esti rahitic.Asta pana faci vreo 25 de ani,ca pana atunci mai iei si tu 5-10 kg
|
| sus |
|
Alexdr
Guest
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 17 aug 2005 18:10 de Alexdr
eu zic mai intai sa incepi sa te documentezi si sa mergi la o sala daca vrei sa pui ceva muschi
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 17 aug 2005 21:15 de Anonim
se vede ca nu ai bunul simt sa raspunzi frumos la o intrebare pe care tanarul ti`a adrest`o. mai bine lasa`ne cu impresiile astea si poti raspunde la intrebari dar nu luandu`i la mijto pe altzii.
|
| sus |
|
Dani
Guest
|
Re: Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 18 aug 2005 12:21 de Dani
Imbraca-te si tu mai larg si nu o sa se vada ca esti rahitic.Asta pana faci vreo 25 de ani,ca pana atunci mai iei si tu 5-10 kg
nu ma supar da nam chef sa stau pana la 25 ani.nas merge la sala dar sint prea inalt si prea slab si consider ca ar trebui sa mai iau ceva in greutate.as vrea sa stiu dak la varsta mea de 16 ani ar fi bine sa iau suplimente nutritive.mam documentat si stiu ca trebuie sa mananc mai mult si mai bine decat de obicei si sa ma odihnesc.io cred ca am si un metabolism rapid. poate si asta e o problema .chiar nush ce sa fac
|
| sus |
|
Duke
Newbie
4 mesaje
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 18 aug 2005 16:02 de Duke
si eu vreau sa pun niste muschi pe mine ca si eu sunt slab. am 1.90, 19 ani si 62-63 kg. iti recomand sala, suplimente nutritive bogate in carbohidrati si proteina, eventual creatina daca`ti permite buzunarul. crede`ma ca aloc pe luna cam 1mil juma inclus ab la sala pentru a creste cat de cat iar rezultatele sunt...chiar daca mai minore dar se vad. bafta!
The Duke
|
| sus |
|
AdiCyder
Newbie
1 mesaje
|
Re:
scris pe 19 aug 2005 00:12 de AdiCyder
Esti destul de tanar pentru proteine! Eu unul zic sa te apuci in primul rand de un sport cum e inotul! Dar in acelasi timp poti sa te duci si la sala! incearca sa faci exercitii de volum adica cu o greutate destul de mica repetari si serii cat mai multe.Incearca sa iei proteinele din alimentatia ta zilnica! nu lua prafuri! acestea nu sunt prea bune pentru corp si au un gust nashpa!Eu unul nu folosesc! sper ca iti este de ajutor!
AdiCyder
|
| sus |
|
Mimy
Guest
|
Re: Re:
scris pe 21 aug 2005 22:43 de Mimy
Ca sa iei in greutate trebuie sa alergi cat mai mult. De exemplu 5 km pe zi sa-i faci in 15 minute. In fiecare zi. In asa fel caloriile consumate se vor transforma in muschi
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 22 aug 2005 16:00 de Anonim
in nici un caz sa nu bagi in tine "minunele" astea
asta in cazul in care tii la sanatatea ta mai mult decit la aspectul tau
mergi la sala daca vrei, dar ai grija ce exercitii faci.. ai o virsta la care inca esti in crestere
poti sa combini culturismul cu inotul
Ca sa iei in greutate trebuie sa alergi cat mai mult. De exemplu 5 km pe zi sa-i faci in 15 minute. In fiecare zi. In asa fel caloriile consumate se vor transforma in muschi
nu sunt expert.. insa din cite imi dau seama cind alergi transpiri, si printr-o transpiratie puternica slabesti mai mult, de aia sunt multe cure de slabire bazate pe transpiratie asa ca nu cred ca alergatul ar putea fi o solutie la problema lui
insa daca vei alerga vei avea o sanatate beton!!
si mai bun ca alergatul este inotul
ai grija la stilul de viata si la ceea ce maninci
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 26 aug 2005 14:02 de Anonim
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult
Pai este o pastila pe care o iei seara inainte de culcare. Dimineata te trezesti mai gras cu vre-o 20 de kile, si in plus ai sa realizezi ca stii si kung Fu, judo, aikydo si alte magarii. Pai tu cum dreaq vrei sa te ingrasi si fara sala, si fara mancare. esti ectomorf, fa sport, nu fuma, dormi mult, mananca regulat su bine, bea bere sa faci burta etc...si in primul rand invata sa iei la facultate ca-ti ia tati niste muschi dupa aia
|
| sus |
|
Dani
Guest
|
Re: Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 26 aug 2005 14:47 de Dani
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult
Pai este o pastila pe care o iei seara inainte de culcare. Dimineata te trezesti mai gras cu vre-o 20 de kile, si in plus ai sa realizezi ca stii si kung Fu, judo, aikydo si alte magarii. Pai tu cum dreaq vrei sa te ingrasi si fara sala, si fara mancare. esti ectomorf, fa sport, nu fuma, dormi mult, mananca regulat su bine, bea bere sa faci burta etc...si in primul rand invata sa iei la facultate ca-ti ia tati niste muschi dupa aia
cand te apuci sa citesti ceva iao cu inceputu!!nauzi cam 16 ani si probabil sint mai inalt decat tine.nam zis ca nu vreau sa fac miscare am cerut niste sfaturi pe care leam primit da nu de le tine.am inceput sa ma duc la sala fara suplimente in curand o sa ma apuc de un sport.le multumesc celor care mau ajutat si consider ca acest site este ffff bun si pt. incepatori si pt experimentati da ar fi si mai bun dak nar mai intra cei ca tine!
|
| sus |
|
Dan din Timi
Guest
|
Re: Re: Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 26 aug 2005 20:36 de Dan din Timi
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult
Pai este o pastila pe care o iei seara inainte de culcare. Dimineata te trezesti mai gras cu vre-o 20 de kile, si in plus ai sa realizezi ca stii si kung Fu, judo, aikydo si alte magarii. Pai tu cum dreaq vrei sa te ingrasi si fara sala, si fara mancare. esti ectomorf, fa sport, nu fuma, dormi mult, mananca regulat su bine, bea bere sa faci burta etc...si in primul rand invata sa iei la facultate ca-ti ia tati niste muschi dupa aia
cand te apuci sa citesti ceva iao cu inceputu!!nauzi cam 16 ani si probabil sint mai inalt decat tine.nam zis ca nu vreau sa fac miscare am cerut niste sfaturi pe care leam primit da nu de le tine.am inceput sa ma duc la sala fara suplimente in curand o sa ma apuc de un sport.le multumesc celor care mau ajutat si consider ca acest site este ffff bun si pt. incepatori si pt experimentati da ar fi si mai bun dak nar mai intra cei ca tine! |
| sus |
|
Dan din Timi
Guest
|
Re: Re: Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 26 aug 2005 20:56 de Dan din Timi
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult
Pai este o pastila pe care o iei seara inainte de culcare. Dimineata te trezesti mai gras cu vre-o 20 de kile, si in plus ai sa realizezi ca stii si kung Fu, judo, aikydo si alte magarii. Pai tu cum dreaq vrei sa te ingrasi si fara sala, si fara mancare. esti ectomorf, fa sport, nu fuma, dormi mult, mananca regulat su bine, bea bere sa faci burta etc...si in primul rand invata sa iei la facultate ca-ti ia tati niste muschi dupa aia
cand te apuci sa citesti ceva iao cu inceputu!!nauzi cam 16 ani si probabil sint mai inalt decat tine.nam zis ca nu vreau sa fac miscare am cerut niste sfaturi pe care leam primit da nu de le tine.am inceput sa ma duc la sala fara suplimente in curand o sa ma apuc de un sport.le multumesc celor care mau ajutat si consider ca acest site este ffff bun si pt. incepatori si pt experimentati da ar fi si mai bun dak nar mai intra cei ca tine!
De ce va bateti joc de pusti, sunteti voi mai cu mot?
Asculta aici, daca vrei sa cresti cu adevarat, secretul este arhicunoscut. Adica tras de fiare (programul sa ti-l faca cineva care sa-ti fie amic, dar daca nu ai din astia , cauta prin reviste, carti sau fa exercitii de baza, sunt descrise pe forumul asta), odihna multa (lasa discoteca si party-urile dupa 12.00 noaptea), fara tigara si alcool, si privitor la suplimente, sa stii ca ele nu dauneaza de fel tinerilor. Chestia cu "eu sunt super natural, nu iau prafuri" cand se refera la concentrate proteice, e chiar idioata. Ce ar fi de spus cand un bebelus nu are sansa ca mama lui sa nu aiba lapte? Sa zica, asa cum ar putea, ca el nu papa lapte praf, ca vrea sa fie "natural"? Daca esti ectomorf, e mai greu sa pui pe tine, dar fi linistit ca nu e imposibil. Ia concentrate, ca nu-i nici un bai. Cum sa le iei, citeste pe forum atent, ca vei avea suficienta informatie. Si eu am facut sport de pe la 12 ani, dar nu culturism. Insa lupte si judo, care sunt destul de solicitante.Acum am 42 de ani, si sa vezi ce brand am. Insa sigur as fi fost mai impozant daca as fi avut acces la produsele si informatia din ziua de azi. Nu aveam suplimente pe atunci (sau nu pentru cei care nu faceau sport la nivel de performanta). Imi aduc aminte ca dupa vreun meci ne dadeau ciocolata. Sigur vreun weght- gainer,combinat cu un concentrat proteic, ti-ar fi de mare folos, impreuna cu un regim alimentar adecvat (carne slaba, peste, lapte, oua).
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 28 aug 2005 19:31 de Anonim
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult
Pai este o pastila pe care o iei seara inainte de culcare. Dimineata te trezesti mai gras cu vre-o 20 de kile, si in plus ai sa realizezi ca stii si kung Fu, judo, aikydo si alte magarii. Pai tu cum dreaq vrei sa te ingrasi si fara sala, si fara mancare. esti ectomorf, fa sport, nu fuma, dormi mult, mananca regulat su bine, bea bere sa faci burta etc...si in primul rand invata sa iei la facultate ca-ti ia tati niste muschi dupa aia
cand te apuci sa citesti ceva iao cu inceputu!!nauzi cam 16 ani si probabil sint mai inalt decat tine.nam zis ca nu vreau sa fac miscare am cerut niste sfaturi pe care leam primit da nu de le tine.am inceput sa ma duc la sala fara suplimente in curand o sa ma apuc de un sport.le multumesc celor care mau ajutat si consider ca acest site este ffff bun si pt. incepatori si pt experimentati da ar fi si mai bun dak nar mai intra cei ca tine!
De ce va bateti joc de pusti, sunteti voi mai cu mot?
Asculta aici, daca vrei sa cresti cu adevarat, secretul este arhicunoscut. Adica tras de fiare (programul sa ti-l faca cineva care sa-ti fie amic, dar daca nu ai din astia , cauta prin reviste, carti sau fa exercitii de baza, sunt descrise pe forumul asta), odihna multa (lasa discoteca si party-urile dupa 12.00 noaptea), fara tigara si alcool, si privitor la suplimente, sa stii ca ele nu dauneaza de fel tinerilor. Chestia cu "eu sunt super natural, nu iau prafuri" cand se refera la concentrate proteice, e chiar idioata. Ce ar fi de spus cand un bebelus nu are sansa ca mama lui sa nu aiba lapte? Sa zica, asa cum ar putea, ca el nu papa lapte praf, ca vrea sa fie "natural"? Daca esti ectomorf, e mai greu sa pui pe tine, dar fi linistit ca nu e imposibil. Ia concentrate, ca nu-i nici un bai. Cum sa le iei, citeste pe forum atent, ca vei avea suficienta informatie. Si eu am facut sport de pe la 12 ani, dar nu culturism. Insa lupte si judo, care sunt destul de solicitante.Acum am 42 de ani, si sa vezi ce brand am. Insa sigur as fi fost mai impozant daca as fi avut acces la produsele si informatia din ziua de azi. Nu aveam suplimente pe atunci (sau nu pentru cei care nu faceau sport la nivel de performanta). Imi aduc aminte ca dupa vreun meci ne dadeau ciocolata. Sigur vreun weght- gainer,combinat cu un concentrat proteic, ti-ar fi de mare folos, impreuna cu un regim alimentar adecvat (carne slaba, peste, lapte, oua).
Dane, ei nu cred ca isi bat joc cu adevarat, sunt tampitzi si prost informatzi, nishte habarnishti.
acuma, copile...mergi la sala, incepe cu un program de 3 zile pe saptamina, ia un gainer...in jur de 70% carbohidratzi, 20% proteina...maninca bine, odihneshte-te, eshti ectomorf extrem dupa datele pe care le-ai dat, asta inseamna ca acumulezi foarte greu greutate..dar gandeshte-te ca daca nu faci ceva de la varsta asta, la 30 de ani ai sa fii aproximativ la fel...incepe culturismul si ai vointza, ai sa vezi ca ai sa creshti si ai sa te simtzi mult mai bine, bafta.
p.s. (pentru idiotzii care scriu tampenii) mai habarnishtilor, ce mama dreq cautatzi pe site-ul asta, si asha e la pamint, din cauza voastra si forumul e dus naibii.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 2 sep 2005 13:19 de Anonim
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 26 sep 2005 05:29 de Anonim
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult
nu ti face griji esti normal pt varsta ta esti in crestere o sa vezi ca o sa se ekilibreze situatia , cat despre sala eu cred ca vrei sa dai cu pumnu mai tare asa ca laso mai moale ca sunt legile aspre si nu mai merge spaga cum mergea odata bafta la maturizat
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 26 sep 2005 10:29 de DrMihai
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult
eu am inceput sa ma duc la sala la 16 ani! Teoretic e o varsta ideala,tocmai ai iesit din pubertate,cantitatea de testosteron e mai mare ca la altii,deci in principiu ar fi un avantaj pt tine.
incepe prin a merge la sala,mai invetzi tu pe acolo cum stau treburile,iti faci un program si dupa un timp incepi si cu suplimentele.Eu am pregatire medicala si sincer nu le recomand la nimeni,dar daca tot vei lua,ia-le pe cele mai bune,nu porkeriile astea romanesti.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: vreu sa pun muschi pe mine!!!!
scris pe 13 oct 2005 10:50 de Fedor
vreu sa pun muschi pe mine da nush ce sa fac. as vrea sa ma duc la sala,poate pe viitor ceva proteine. io am 16 ani, 1.84-85 vreo 56-57 kg.Dupa parerea mea is ffffffff slab si deaia imi zboara mintea p la proteine si altele. datimi si mie un sfat,2,3 sau mai multe
ms mult ..Danut,uite ce zice moshu ; Fa-ti rost de o haltera cu discuri reglabile,si de doua gantere si incepe sa tragi de ele acasa..Nu conteaza cum o faci,totul e sa o faci..Mai tarziu,daca o sa iti placa ce faci ai sa iei singur o decizie..la cum arati experienta unei ali de forta de-ar descuraja si te-ar face sa renunti prematur..
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
