Pagina 1 din 1
spid3r
Guest
|
vreau sa stiu
scris pe 7 mar 2006 13:17 de spid3r
Am 17 ani , 1.81 , si 68 de kg .. cum as putea sa ma ingras.. ce imi recomabdati .. m`am acupat de sala de vre`o 1 luna.. fara suplimente sau alte chestii .. astept raspunziri la intrebarea mea pls help 
|
 sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: vreau sa stiu
scris pe 7 mar 2006 13:52 de bogdanbgd
sa faci exercitiile corect, sa mananci bine de tot, in special carbogidrati ...
si sa te odihnesti mult + sa te inarmezi cu rabdare ( rezultatele nu o sa vina foarte repede)
stiu cum e ... si eu is ectomorf
|
| sus |
|
spid3r
Guest
|
re
scris pe 7 mar 2006 16:27 de spid3r
da dar .. fac sala ed o luna.. ce pot lua .. aja de incepu.. creatina ceva .. Fx ? am auzit ca e f buna .. sau nuj .. 1 program de sala ceva ? :|
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: re
scris pe 7 mar 2006 19:01 de Anonim
Frateeee am 30 de ani. 1,82 si 85 de kg. oricum te vei ingrasa
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
