Pagina 1 din 1
Radu
Guest
|
Vreau sa ma latesc in umeri
scris pe 8 mai 2003 10:38 de Radu
Subiectul spune practic totul, problema mea fiind simpla. Vreau sa ma latesc in umeri si as dori sa aflu pe ce exercitii trebuie sa pun accent.
|
 sus |
|
CALIGULA
Veteran member
229 mesaje
|
Re: Vreau sa ma latesc in umeri
scris pe 8 mai 2003 22:48 de CALIGULA
Simplu!exercitii pt. umeri/Ai tot ce iti trebui si esti mai deficitar la umeri?sau nu ii ai deloc? )problema este aiurea pusa!ai in dr.pe ecran antrenamente./te-ai uitat?
Caligula
|
| sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Re: Vreau sa ma latesc in umeri
scris pe 9 mai 2003 07:38 de mugurel
Nu cred ca la deltoizi se refera. Eu inteleg ca ai vrea sa fi mai lat in spate (umeri). Chestiunea asta e preponderent genetica. Nu prea ai ce face. Un pic se poate creste la varste mai fragede prin inot, handbal, rugby. Daca ai trecut de 20 ani oasele nu se prea mai dezvolta. Iti ramane doar sa-ti mai dezvolti deltoizii care mai pot pune, prin grosimea lor, 1-2 cm la latimea umerilor. Am mai auzit ca si exercitiile pentru trapez efectuate cu greutate mai mare, mai trag putin de umeri, dar chestia asta nu prea am verificat-o personal.
|
| sus |
|
Radu
Guest
|
Re: Re: Re: Vreau sa ma latesc in umeri
scris pe 9 mai 2003 11:42 de Radu
Am 16 ani si doar 58 de kilograme la 1.75 deci problemele mele sunt mai multe. As vrea sa ma ingras si am citit threadul lui Daniel. In ceea ce priveste latitul in umeri am vrut sa zic ca vreau sa-mi modelez corpul astfel incat sa capat si eu acea forma trapezoidala, normala, a trunchiului. Ce pot sa fac ?
|
| sus |
|
CALIGULA
Veteran member
229 mesaje
|
tractiuni la batatorul din spatele blocului!
scris pe 9 mai 2003 20:18 de CALIGULA
Specific ca este doar o parere proprie.Tractiuni la bara ,cat cuprinde cu priza larga./La inceput baga cu priza mai mica si din ce in ce priza o maresti.Asta la ce se poate acasa,la sala este mult mai mult de lucrat/
Caligula
|
| sus |
|
danyni
Senior member
76 mesaje
|
Re: tractiuni la batatorul din spatele blocului!
scris pe 14 oct 2005 20:34 de danyni
in primul rand incepi sa mergi la o sala si lucreaza toate grupele inclusiv picioarele am obs greseala asta la multi incepatori .. trag foarte intens o anumita grupa sau anumite grupe .. chestia e sa ai rabdare ia-ti niste suplimente in 3 4 luni o sa fii multumit
what if i don`t care ?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
