Pagina 1 din 1
tyger_florin
Newbie
1 mesaje
|
vreau sa fac culturism dar acum sunt gras!!
scris pe 7 sep 2006 01:50 de tyger_florin
va salut pe toti sunt un pusti de 17 ani care vrea sa faca culturism,dar acum sunt gras! am 1.72 inaltime si 93 de kg,iau L-carnitina si tin un regim normal! as vrea sa shtiu ce prafuri imi recomandati ca sa slabesc mai repede acum am intrat in a II aluna de sala si a inceput sa se vada,dar pe sub sunculitza ce tre sa fac pt a scapa de ia si ce prafuri sa iau?
incerc sa ma fac mare in muschi si nu in grasime))
|
 sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: vreau sa fac culturism dar acum sunt gras!!
scris pe 7 sep 2006 08:54 de DiamonD
va salut pe toti sunt un pusti de 17 ani care vrea sa faca culturism,dar acum sunt gras! am 1.72 inaltime si 93 de kg,iau L-carnitina si tin un regim normal! as vrea sa shtiu ce prafuri imi recomandati ca sa slabesc mai repede acum am intrat in a II aluna de sala si a inceput sa se vada,dar pe sub sunculitza ce tre sa fac pt a scapa de ia si ce prafuri sa iau?
Tie iti trebuie regim alimentar + antrenament cu greutati (ceea ce faci acum) + cardio (alergare). Cauta pe forum despre asta.
Cat despre "prafuri", adica suplimente pt slabit, a.k.a. fatburneri iti recomand animal cuts, e bun, dar scump. Si burn FX, Alfa Burn, L-Carnitin sunt bune. Eu personal am luat burn fx vreo 2-3 sapt si se vedea cat de cat diferenta. dar nu te astepta sa dea rezultate minune. Tre sa ai grija la alimentatie si la antrenament.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: vreau sa fac culturism dar acum sunt gras!!
scris pe 8 sep 2006 15:19 de laurtey
va salut pe toti sunt un pusti de 17 ani care vrea sa faca culturism,dar acum sunt gras! am 1.72 inaltime si 93 de kg,iau L-carnitina si tin un regim normal! as vrea sa shtiu ce prafuri imi recomandati ca sa slabesc mai repede acum am intrat in a II aluna de sala si a inceput sa se vada,dar pe sub sunculitza ce tre sa fac pt a scapa de ia si ce prafuri sa iau? Daca faci antrenament cu greutati & cardio in acelas timp, o sa cresti greu in masa musculara.Nu tine regimuri crunte ca d ex:dimineata un mar si o cana cu apa, la pranz o banana, seara 50 d carne d pui... , pt k sunt foarte periculoase pt organism, alimina p cat posibil carbohidratii(din alimentatie), evita categoric alimentele ce contin garasimi saturate(grasimi care se mentin in stare solida la temperatura camerei), nu mai manca nimic dupa ora 7!!!, decat, daca vrei un concentrat proteic(cu o concentratie foarete mare!!), fa cardio seara, foloseste un fat burner foarte "bun" bla bla bla.....mai vezi si u pe ici pe colo
fi destept!!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
, ye un avantaj daca ai masa musculara cat de cat dezvoltata(inainte sa te apuci d culturism), nu daca ai garasime, greutate nu inseamna numai masa musculara.
