Salut tuturor!
Care varianta de antrenament credeti ca e mai buna?
1. piept-umeri-tricepsi
2. picioare
3. spate-biceps-antebrate
sau
1. piept-bicepsi-antebrate
2. picioare
3. spate-umeri-tricepsi
Am vorbit cu cineva care spunea ca daca lucrezi piept-umeri-tricepsi nu o sa ai randament maxim pentru ca umerii si tricepsii or sa fie obositi de la impinsul pentru piept (valabil si pentru spate-bicepsi). Altcineva zicea ca a doua varianta nu e buna pentru ca la impinsul pentru piept intra si umerii si tricepsii si la tractiuni/ramat pentru spate intra si bicepsii si, in cazul asta, toate grupele mici vor fi antrenate de doua ori pe saptamana si n-o sa aiba timp sa se refaca complet.
Voi ce parere aveti? Cum ar fi mai bine sa fac, prima varianta sau a doua?
Mentionez ca sunt ectomorf-mezomorf, am 1.75 inaltime, greutatea n-o stiu exact oricum am peste 65 kg si am facut un an de antrenament in care nu prea am avut cine stie ce progrese.
Incearca si vezi care este mai bun pt. tine. Fiecare om este diferit.
) parerea mea
