Pagina 1 din 1
sorinmateias
Newbie
3 mesaje
|
Va implor sa ma ajutati, sunt foarte disperat !
scris pe 30 mar 2019 19:58 de sorinmateias
Ok deci am 1,72 si 24 de ani
De la 13-14 ani am picioarele foarte dezvoltate, gambe, coapse si fund, imense. Am facut sport de la lupte pana la alergari si sincer, nu cred ca am dat jos de acolo ceva. Nu mananc carbohidrati aproape deloc.. junkfood nu, porcarii nu, deci cred ca am un body fat destul de mic.
Problema e ca partea de sus a corpului nu este atat de dezvoltata, si nu imi place cum se vede... mi se pare oribil, gen cred ca e sexy sa ai un corp mai subtire jos si mai musculos sus, ca baiat. Efectiv ma simt deprimat pentru ca nu am idee cum sa imi fac picioarele mai normale... trag de ceva vreme doar sus dar degeaba, parca tot la fel arat.
Va rog daca vreti sa faceti misto sau ceva.. puteti face, insa daca sunteti maturi va implor sa ma ajutati cu un sfat, chiar nu inteleg de ce m-am dezvoltat asa si ce solutii am, sunt dispus sa platesc si pentru operatie daca se poate face ceva pentru picioare, sunt absolut imense fata de restul corpului, arat ca o viespe, trebuie sa iau pantaloni de marime mai mare si sa ii tai jos mereu.. e absolut oribil
Ceva sfaturi ? merci
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Va implor sa ma ajutati, sunt foarte disperat !
scris pe 24 iul 2019 16:28 de basu
Ok deci am 1,72 si 24 de ani
De la 13-14 ani am picioarele foarte dezvoltate, gambe, coapse si fund, imense. Am facut sport de la lupte pana la alergari si sincer, nu cred ca am dat jos de acolo ceva. Nu mananc carbohidrati aproape deloc.. junkfood nu, porcarii nu, deci cred ca am un body fat destul de mic.
Problema e ca partea de sus a corpului nu este atat de dezvoltata, si nu imi place cum se vede... mi se pare oribil, gen cred ca e sexy sa ai un corp mai subtire jos si mai musculos sus, ca baiat. Efectiv ma simt deprimat pentru ca nu am idee cum sa imi fac picioarele mai normale... trag de ceva vreme doar sus dar degeaba, parca tot la fel arat.
Va rog daca vreti sa faceti misto sau ceva.. puteti face, insa daca sunteti maturi va implor sa ma ajutati cu un sfat, chiar nu inteleg de ce m-am dezvoltat asa si ce solutii am, sunt dispus sa platesc si pentru operatie daca se poate face ceva pentru picioare, sunt absolut imense fata de restul corpului, arat ca o viespe, trebuie sa iau pantaloni de marime mai mare si sa ii tai jos mereu.. e absolut oribil
Ceva sfaturi ? merci
Da, te ajutam cu un sfat , ca nu avem interesul sa facem misto de tine. Fa pt o perioada de 6 luni doar antrenament cu doua exercitii de baza pt principalele grupe ale partii de sus ale corpului , adica pt piept si spate. Inseamna ca o sa faci doua tipuri de impins pt piept , un ramat si indreptari pt spate. Pt brate un singur exercitiu pt biceps si unul pt triceps cam trei serii cu greutate mare( 6-8 repetari). Hai sa vedem ce rezultate ai.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sorinmateias
Newbie
3 mesaje
|
Re: Va implor sa ma ajutati, sunt foarte disperat !
scris pe 24 aug 2019 21:44 de sorinmateias
Problema e ca ....
cresc sus dar jos raman la fel, nu suport picioarele astea groase, la glezna vin ca doi butuci, ce e de facut ? operaite nu exista ?
|
| sus |
|
bogdy23
Junior member
32 mesaje
|
Re: Va implor sa ma ajutati, sunt foarte disperat !
scris pe 19 apr 2020 23:07 de bogdy23
Problema e ca ....
cresc sus dar jos raman la fel, nu suport picioarele astea groase, la glezna vin ca doi butuci, ce e de facut ? operaite nu exista ?
Nu exista o operatie. Ce vrei sa iti taie din muschi? din cvadricepsi si gambe? Fa doar piper sapte si brate. O sa ajungi la un moment dat mai porportionat cand esti OK si iti place ce vezi reiei si antrenament pt picioare
|
| sus |
|
AK
Junior member
11 mesaje
|
Re: Va implor sa ma ajutati, sunt foarte disperat !
scris pe 24 aug 2020 03:49 de AK
Ok deci am 1,72 si 24 de ani
De la 13-14 ani am picioarele foarte dezvoltate, gambe, coapse si fund, imense. Am facut sport de la lupte pana la alergari si sincer, nu cred ca am dat jos de acolo ceva. Nu mananc carbohidrati aproape deloc.. junkfood nu, porcarii nu, deci cred ca am un body fat destul de mic.
Problema e ca partea de sus a corpului nu este atat de dezvoltata, si nu imi place cum se vede... mi se pare oribil, gen cred ca e sexy sa ai un corp mai subtire jos si mai musculos sus, ca baiat. Efectiv ma simt deprimat pentru ca nu am idee cum sa imi fac picioarele mai normale... trag de ceva vreme doar sus dar degeaba, parca tot la fel arat.
Va rog daca vreti sa faceti misto sau ceva.. puteti face, insa daca sunteti maturi va implor sa ma ajutati cu un sfat, chiar nu inteleg de ce m-am dezvoltat asa si ce solutii am, sunt dispus sa platesc si pentru operatie daca se poate face ceva pentru picioare, sunt absolut imense fata de restul corpului, arat ca o viespe, trebuie sa iau pantaloni de marime mai mare si sa ii tai jos mereu.. e absolut oribil
Ceva sfaturi ? merci
E foarte simplu, dar poate deveni dificil de urmarit.
Trebuie sa ai un deficit caloric pentru a da jos din grasime.
Sugestia mea este sa iti gasesti baza de mentinere calorica pe zi la repaus ( BMI ).
Daca ai mentinere 1900 kcal, atunci ca sa dai jos 0.5 kg pe saptamana, trebuie sa scazi 500 kcal in fiecare zi.
Exista doua moduri, unul este sa scazi din mancare, altul este sa consume extra 500 kcal din exercitiu fizic/ cardio.
Trebuie sa te familiarizezi cu alimentele consumate, si sa investi sa calculezi cam cat are ceea ce mananci.
Cauti pe google kcal per 100g si faci un calcul cat ai consumat timp de o saptaman, bineinteles te cantaresti la inceput si dupa. Daca ai crescut in greutate, atunci mai scade din ce ai mancat, pana scazi la cantar.
Spor.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
