Pagina 1 din 1
Danuku
Newbie
3 mesaje
|
URGENT !!!as dorii sa mai cresc in greutate
scris pe 3 mai 2006 23:49 de Danuku
salut...am 17 ani...1.76...si am doar 56 KG  ma duc la sala de aproximativ o saptamana si pot sa spun k am pus un KG pe mine :P. Am inceput sa consum fff multa carne si lactate...si as dorii sa mai cresc in greutate !!! MA PUTETI AJUTA CU CEVA ???
|
 sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: URGENT !!!as dorii sa mai cresc in greutat
scris pe 6 mai 2006 00:03 de LevroneDan
1.cum s-a mai spus iti asiguri 6-8 mese pe zi care sa contina oua intregi..carne.. lactate..
2.suplimentele sa fie cu multi carbo dar si proteine te orientezi in functie de bani
ori www.redis.ro
www.universalnutrition.ro si weider de aici
antrenament fa-l nu mai mult si nu mai putin de 4 ori pe saptamana.. lucri tot corpul incusiv picioarele si abdomenul
antrenamentul sa nu depaseasca 1 h deci fa intens si nu dormi!!!!
si cam atat intr-o luna te vezi cu 5 kg mai greu cel putin.. deci nu-ti cumapara hayne ca le arunci
 ))))))))))
Dj
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii sa mai cresc in gre
scris pe 6 mai 2006 00:37 de crespo
1.cum s-a mai spus iti asiguri 6-8 mese pe zi care sa contina oua intregi..carne.. lactate..
2.suplimentele sa fie cu multi carbo dar si proteine te orientezi in functie de bani
ori www.redis.ro
www.universalnutrition.ro si weider de aici
antrenament fa-l nu mai mult si nu mai putin de 4 ori pe saptamana.. lucri tot corpul incusiv picioarele si abdomenul
antrenamentul sa nu depaseasca 1 h deci fa intens si nu dormi!!!!
si cam atat intr-o luna te vezi cu 5 kg mai greu cel putin.. deci nu-ti cumapara hayne ca le arunci
))))))))))
hai frate las-o cu 8 mese pe zi pe 56 kg nu rezista n-are cum sa bage atat in el se distruge.si in al doilea rand nimeni nu poate sa-i spuna lui cate kg o sa creasca intr-o luna mai ales k e ectomorf si cel putin 5 kg e cam mult.......
I'M A KING
|
| sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii sa mai cresc in
scris pe 6 mai 2006 09:16 de LevroneDan
hai frate las-o cu 8 mese pe zi pe 56 kg nu rezista n-are cum sa bage atat in el se distruge.si in al doilea rand nimeni nu poate sa-i spuna lui cate kg o sa creasca intr-o luna mai ales k e ectomorf si cel putin 5 kg e cam mult.......
))))
auzi dle crespo eu fac culturism nu balet!
si daca chiar vrei sa iti demonstrez la el se poate obtine o crestere de 10 kg intr-o luna
daca face totul cu cap.
si in legatura cu suplimentele 2-3 masuri e pentru cine face balet ! 
Dj
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii sa mai cres
scris pe 6 mai 2006 09:30 de Gilu
))))
auzi dle crespo eu fac culturism nu balet!
si daca chiar vrei sa iti demonstrez la el se poate obtine o crestere de 10 kg intr-o luna
daca face totul cu cap.
si in legatura cu suplimentele 2-3 masuri e pentru cine face balet !
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii sa mai
scris pe 6 mai 2006 10:18 de crespo
bine domnule levrone dan cum spui tu apropo nici eu nu fac balet,normal ca nu se ia 2-3 masuri pe zi de supliment se iau 10,11,12 chiar toata cutia cum sa nu."domnule" da-ti sfaturi singur
I'M A KING
|
| sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii sa mai
scris pe 6 mai 2006 12:43 de LevroneDan
Aberezi LevroneDan.
Gilu nici tu nu ai experientza necesara...
Dj
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii sa
scris pe 6 mai 2006 15:57 de Gilu
Gilu nici tu nu ai experientza necesara...
Experienta necesara pt ce????!!!!Vezi ca iarasi aberezi.Nu poti spune nimanui cat va creste in x timp,indiferent de alimentatie,antrenament,tip somatic,etc...Eu zic sa stai in banca ta si sa nu mai faci asemenea predictii,pt ca nu suntem la pariuri sportive ok?......Degeaba good nutrition is universal,pt ca every body is diferent.Asta ca o gluma sa zic asa.
Nici tu nu poti sti cat vei creste in x timp,egal grasime+muschi,sau doar grasime sau muschi,ce sa mai vb de a spune tu cuiva cat va creste in x timp.
Nu sti nimic despre el in afara de kg si inaltime si te apuci sa ii spui dinainte cat va creste....
PS:Invata sa scri corect pe forum, fara tz sh sau alte prescurtari.
Ai citit ultima regula a forumului?Se pare ca nu.
Asta ii valabil pt toata lumea si ii ultima data cand mai atrag cuiva atentia,sa fie clar,nu suntem pe mIRC sau pe chat.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii sa
scris pe 6 mai 2006 19:50 de crististrong
Gilu nici tu nu ai experientza necesara...
dar tu ai?ai cumva carnet de instructor de culturism si nu stim noi?esti cumva campion in acest sport?ai 50 pe brat?(si detii secrete in ale culturismului?) ca asa oricine poate face afirmatii gratuite! si inca ceva: eu m-am antrenat de-a lungul timpului in 5 sali din mai multe orase si pot spune ca am cunoscut multi tineri culturisti dar si antrenori si chiar campioni balcanici si n-am vazut pe nimeni care sa fie ecto si sa creasca 10kg/luna(chiar si cu stero)
|
| sus |
|
SHOPO
Junior member
17 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii
scris pe 7 mai 2006 05:07 de SHOPO
nu va enervati oameni!
nu se poate vorbi despre nimeni cat si cum va creste!
fiecare are reactie diferita, fiacare corp cu ritmul lui de dezvoltare!
daca se poate face o predictie a progresului in ceea ce priveste dezvoltarea fizica : este posibil numai in cazul in care se cunoaste persoana si felul in care organismul lui raspunde la stimuli!
asadar nu este cazul baiatului noastru care abea muta greutatile prin sala , folosind un limbaj de lemn!
oricum faptul ca a crescut 1 kg intr-o saptamana e bine daca cantarirea a fost facuta bine si nu dupa ce a luat doua gratare si 5 beri!
incurajatil datii programe de baza omului bazate pe dezvoltarea masei musculare : libere( bara si gantere)si tot inainte!
calmi
ar trebui sa fiti mai calmi daca faceti culturism si pretindeti ca cunoasteti!
si dati exemplu de artitudine pozitiva nou venitilor
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as d
scris pe 7 mai 2006 18:30 de pilsmaster
nu va enervati oameni!
nu se poate vorbi despre nimeni cat si cum va creste!
fiecare are reactie diferita, fiacare corp cu ritmul lui de dezvoltare!
daca se poate face o predictie a progresului in ceea ce priveste dezvoltarea fizica : este posibil numai in cazul in care se cunoaste persoana si felul in care organismul lui raspunde la stimuli!
asadar nu este cazul baiatului noastru care abea muta greutatile prin sala , folosind un limbaj de lemn!
oricum faptul ca a crescut 1 kg intr-o saptamana e bine daca cantarirea a fost facuta bine si nu dupa ce a luat doua gratare si 5 beri!
incurajatil datii programe de baza omului bazate pe dezvoltarea masei musculare : libere( bara si gantere)si tot inainte!
calmi
ar trebui sa fiti mai calmi daca faceti culturism si pretindeti ca cunoasteti!
si dati exemplu de artitudine pozitiva nou venitilor
Nu prea e chiar asa cristi..Eu intr-o luna am luat 8kg de la 52 la 60 si sunt ectomorf.Si nu am luat stero,decat produse de la Hardbody.
Train SMART!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!
scris pe 8 mai 2006 20:44 de Spynes
Nu prea e chiar asa cristi..Eu intr-o luna am luat 8kg de la 52 la 60 si sunt ectomorf.Si nu am luat stero,decat produse de la Hardbody.
din nou misterul geneticului.......
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Danuku
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT
scris pe 9 mai 2006 22:48 de Danuku
LOL v-ati luat la cearta...care stie mai multe...mai bine decat sa va ganditi la replici..mi-ati mai da si mie sfaturi !!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: UR
scris pe 9 mai 2006 23:14 de Gilu
LOL v-ati luat la cearta...care stie mai multe...mai bine decat sa va ganditi la replici..mi-ati mai da si mie sfaturi !!! Uitandu-ma la cate date ai dat despre tine,observ ca ai primit chiar in primul mesaj cam toate sfaturile care se puteau da pe baza datelor despre tine...
Daca vrei sfaturi mai detaliate(nu e nevoie acum la inceput),trebuie sa spui ce antrenament faci,cate calorii mananci,ce mananci,in ce proportii,cat te odihnesti,etc....
Chiar trebuie sa spun asta pt fiecare in parte???Trebuie sa dai detalii ca sa primesti sfaturi,spune frate tot ce faci,ce mananci,ca sa vedem unde gresesti,sau unde e loc de mai bine.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
