Am 21 ani, 180 , 77-80 kg, am facut ceva burtica,am ceva strat de grasime, si m-am hotarat sa incep sala, as avea nevoie de un program, si cateva sfaturi numar de repetari, greutatzi, serii, nu vreau sa cresc foarte mult in masa vreau sa dau jos grasimea si sa-mi tonifiez un pic corpul. mersi.
citeste colegu' si tu pe aici pe forum,uitate la rubrica cu antrenament,cauta ce te intereseaza,etc si daca nu gasesti ceva intreaba.De asta i asa aiurea site ul asta ca se pun aceleasi intrebari de un milion de ori
...alearga pe afara cam 2-3 zile / saptamana...k sa dai grasimea jos de pe burta trebuie sa slabesti cu totul..nu poti sa dai jos numa de pe burta...succes
