Pagina 1 din 1
Pingu
Junior member
13 mesaje
|
Un pic de ajutor
scris pe 27 feb 2004 01:37 de Pingu
Apelez si eu la cei mai experimenta-ti in speranta ca imi pot spune si mie ce exerciti sunt pentru masa si care sunt pentru definire, cam petru toate grupele de muschi. Sper sa se indure cineva sa ma lumineze ca nu ar avea rost sa muncesc mai degeaba tinand cont ca nu am mare lucru ce sa definesc. Mersi
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Un pic de ajutor
scris pe 27 feb 2004 08:52 de mugurel
Definirea este subtierea pana la eliminare a stratului de grasime de sub piele care acopera muschii.
Se face cu efort de tip aerob decii nu cu ex. de culturism.
Pentru cresterea mai accentuata in masa se recomanda exercitiile de baza cu greutati libere pentru ca implica mai multe grupe deodata si permite folosirea greutatilor mari. Foloseste greutati mari a.i. sa-ti permita 4-5 rep singur si inca 3 cu ajutor.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
