Salut .. sper sa imi raspunda cineva .. Am 17 ani si 64kg si vreau sa ma apuc de sala, nu culturism..vreau doar sa imi creez o constitutie atletica.. Deci am mai facut sala inainte, dar putin, vreo 2 luni.. stiu cum e dar nu cunosc prea bine chestiile cu proteine..steroizi etc.. ma cam baga in ceata .. Ce vreau sa aflu .. ma pot baga direct pe proteine..adica odata ce ma apuc si de sala, are ceva? ca eu vreau rezultate cat mai repede (nu mult..dar macar sa fie). De mine se prinde si fara proteine..ca in alea 2 luni deja imi formasem un pic pectoralii si abdomenul.
Nu apela direct la suplimente, intocmeste-ti un program de antrenament adecvat, invata executia corecta a exercitiilor si alimenteaza-te corespunzator. Despre steroizi tot ce pot sa-ti spun este sa-i lasi dracu'.
