Pagina 1 din 1
Myhay
Newbie
3 mesaje
|
Un mic ajutor,se poate?
scris pe 28 sep 2004 23:04 de Myhay
In primul rand as vrea sa salut realizatorii acestui site,au avut o idee super.Nu toti ne permitem sa mergem la sala sau nu avem timp sau pur si simplu mai avem cateodata "fericitul " prilej de a merge la sala si sa gasim o gramada de instructori dar ca re lipsesc cu desavarsire sau daca sunt nu-i intereseaza cum te descurci> .
Bun si acu' problema pt care va scriu.V-as ruga daca se poate sa-mi elaborati si mie un program de sala pentru casa.Echipamentul din dotare consta in una buc. bara pt tractiuni- nu se poate folosi pe post de palier-parca asa ii zice-, o scandura care in cateva momente se poate transforma intr-o asa zisa bancuta, o haltera nu foarte grea -habar n-am cate kile are- si doua gantere de 7-8kg.Mentionez ca din cand in cand mai ridic cate una cate alta dar in lipsa unui antrenament pe care sa-l urmez nu prea am spor..O alta problema de care vreau sa scap cu orice pret si care ma enerveaza la culme este faptul ca pectoralul drept este mai dezvoltat decat cel stang.
Sper sa nu va fi exasperat cu epistola mea asa ca va rog foarte mult sa ma ajutati.
Va multumesc anticipat.
|
 sus |
|
croco
Guest
|
Re: Un mic ajutor,se poate?
scris pe 29 sep 2004 20:24 de croco
In primul rand as vrea sa salut realizatorii acestui site,au avut o idee super.Nu toti ne permitem sa mergem la sala sau nu avem timp sau pur si simplu mai avem cateodata "fericitul " prilej de a merge la sala si sa gasim o gramada de instructori dar ca re lipsesc cu desavarsire sau daca sunt nu-i intereseaza cum te descurci>.
Bun si acu' problema pt care va scriu.V-as ruga daca se poate sa-mi elaborati si mie un program de sala pentru casa.Echipamentul din dotare consta in una buc. bara pt tractiuni- nu se poate folosi pe post de palier-parca asa ii zice-, o scandura care in cateva momente se poate transforma intr-o asa zisa bancuta, o haltera nu foarte grea -habar n-am cate kile are- si doua gantere de 7-8kg.Mentionez ca din cand in cand mai ridic cate una cate alta dar in lipsa unui antrenament pe care sa-l urmez nu prea am spor..O alta problema de care vreau sa scap cu orice pret si care ma enerveaza la culme este faptul ca pectoralul drept este mai dezvoltat decat cel stang.
Sper sa nu va fi exasperat cu epistola mea asa ca va rog foarte mult sa ma ajutati.
Va multumesc anticipat.
incearca totusi sa mergi la o sala.chestia ca nu ai timp ,nu prea sta in picioare, timp de 2-3 antrenamente pe saptamana gaseste mai toata lumea.lipsa antrenorilor e o problema pt. toata lumea.cu totii citim pe unde apucam,intreba in dreapta si in stanga,ne uitam la ce fac ceilalti in sala.iar la urma ne folosim propria minte.
pt. grupe inegale se poate incerca antrenamentul cu gantere la diferite unghiuri..dar cu cele de 8 kg nu prea ai ce face pt. piept.
scandura de care vorbesti este destul de riscanta.in plus nu ai ce face pt. trenul inferior.
se vorbeste destul de mult de antrenamentul fara greutati prin xercitii de izometrie.incearca asa ceva, daca vrei neaparat sa te antrenezi la domiciliu.
au mai incercat si altii sa faca antrenamentul acasa, dar au ajuns rapid in imposibilitatea de a mai face ceva.cum ar fi sa faci pt piept .impins cu gantere vreo 50 de repetari?
|
| sus |
|
CTK
Junior member
42 mesaje
|
Re: Un mic ajutor,se poate?
scris pe 3 oct 2004 17:33 de CTK
[blue]Intradevar, daca vrei cu adevarat tre sa-ti faci timp. De exemplu, si eu is intr-a 12a acum dar tot imi fac timp. Acasa e altfel,nu ai la fel de mult spor ca la sala, unde te "indemni" cu ceilalti.[/blue]
Je
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
