Pagina 1 din 1
marck_spitz
Newbie
1 mesaje
|
"tras de fiare la 16 ani"
scris pe 18 aug 2007 00:43 de marck_spitz
m-am apucat de curand de sala.. adica am in jur de 2 luni de antrenament. am 16 ani,1.80 inaltime si vreo 66 de kg.
Iau proteine de 1 luna,cam asa. multi mi-au sugerat sa le las pt k oricum sunt in crestere si n-are sens sa le iau.
Multa lume mi-a zis k 16 ani este chiar perioada in care ar trebui sa ma apuc de sala. Am un program bun,pe care mi l-a sugerat mai multa lume. se observa totushi o diferenta,atat la forta cat si la masa musculara. Dar intrebarea mea este urmatoarea : Este vreo problema dak ma fortez foarte mult ? pt k de multe ori plec de la sala anchilozat.. deabea ma mai misc,ma fortez pana crap.
|
 sus |
|
slobozzz
Junior member
25 mesaje
|
Re:
scris pe 18 aug 2007 00:46 de slobozzz
m-am apucat de curand de sala.. adica am in jur de 2 luni de antrenament. am 16 ani,1.80 inaltime si vreo 66 de kg.
Iau proteine de 1 luna,cam asa. multi mi-au sugerat sa le las pt k oricum sunt in crestere si n-are sens sa le iau.
Multa lume mi-a zis k 16 ani este chiar perioada in care ar trebui sa ma apuc de sala. Am un program bun,pe care mi l-a sugerat mai multa lume. se observa totushi o diferenta,atat la forta cat si la masa musculara. Dar intrebarea mea este urmatoarea : Este vreo problema dak ma fortez foarte mult ? pt k de multe ori plec de la sala anchilozat.. deabea ma mai misc,ma fortez pana crap.
asta e si ideea,sa te antrenezi cat mai intens!
|
| sus |
|
yoMitzu
Newbie
2 mesaje
|
Re:
scris pe 18 aug 2007 00:51 de yoMitzu
m-am apucat de curand de sala.. adica am in jur de 2 luni de antrenament. am 16 ani,1.80 inaltime si vreo 66 de kg.
Iau proteine de 1 luna,cam asa. multi mi-au sugerat sa le las pt k oricum sunt in crestere si n-are sens sa le iau.
Multa lume mi-a zis k 16 ani este chiar perioada in care ar trebui sa ma apuc de sala. Am un program bun,pe care mi l-a sugerat mai multa lume. se observa totushi o diferenta,atat la forta cat si la masa musculara. Dar intrebarea mea este urmatoarea : Este vreo problema dak ma fortez foarte mult ? pt k de multe ori plec de la sala anchilozat.. deabea ma mai misc,ma fortez pana crap.
toata treaba e sa nu tragi cu greutatzi foarte mari de la inceput...incerak sa'tzi faci un program personallizat..ji sa lucrezi in fiecare zi o alta grupa de mujchii..! orikum yo'tzi spun din c m-au sfatui altzi k ji yo's incepator... keep goin`!
|
| sus |
|
catablu
Senior member
111 mesaje
|
Re:
scris pe 24 aug 2007 20:48 de catablu
m-am apucat de curand de sala.. adica am in jur de 2 luni de antrenament. am 16 ani,1.80 inaltime si vreo 66 de kg.
Iau proteine de 1 luna,cam asa. multi mi-au sugerat sa le las pt k oricum sunt in crestere si n-are sens sa le iau.
Multa lume mi-a zis k 16 ani este chiar perioada in care ar trebui sa ma apuc de sala. Am un program bun,pe care mi l-a sugerat mai multa lume. se observa totushi o diferenta,atat la forta cat si la masa musculara. Dar intrebarea mea este urmatoarea : Este vreo problema dak ma fortez foarte mult ? pt k de multe ori plec de la sala anchilozat.. deabea ma mai misc,ma fortez pana crap. Ia spune mi si mie ce program ai, Si kb pe care le folosesti. Is curios
Tre sa fii destept ca sa ti dai seama ca esti prost
|
| sus |
|
slobozzz
Junior member
25 mesaje
|
Re: Re:
scris pe 24 aug 2007 21:49 de slobozzz
trage frate cu greutati cat de mari poti,trage tare si o sa ai rezultate bune,bineinteles ca alimentatia si odihna puse la punct + suplimentele.
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re:
scris pe 24 aug 2007 21:56 de OuTKasteD
trage frate cu greutati cat de mari poti,trage tare si o sa ai rezultate bune,bineinteles ca alimentatia si odihna puse la punct + suplimentele.
Ce sfaturi dai ma? de afectiuni de coloana nu ai auzit? de hernie, de varicocel? de hernie de dis? de incheieturi slabite,de dislocari de umar nu ai auzit? Doar ca ai inceput si tu sala la 16 ani nu inseamna ca nu esti supus la niste riscuri.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re:
scris pe 24 aug 2007 23:01 de Spynes
m-am apucat de curand de sala.. adica am in jur de 2 luni de antrenament. am 16 ani,1.80 inaltime si vreo 66 de kg.
Iau proteine de 1 luna,cam asa. multi mi-au sugerat sa le las pt k oricum sunt in crestere si n-are sens sa le iau.
Multa lume mi-a zis k 16 ani este chiar perioada in care ar trebui sa ma apuc de sala. Am un program bun,pe care mi l-a sugerat mai multa lume. se observa totushi o diferenta,atat la forta cat si la masa musculara. Dar intrebarea mea este urmatoarea : Este vreo problema dak ma fortez foarte mult ? pt k de multe ori plec de la sala anchilozat.. deabea ma mai misc,ma fortez pana crap. incearca sa nu trisezi...lucreaza foarte CORECT, miscari relativ lente si pana la epuizare
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re:
scris pe 4 sep 2007 08:55 de murphy2
Ce sfaturi dai ma? de afectiuni de coloana nu ai auzit? de hernie, de varicocel? de hernie de dis? de incheieturi slabite,de dislocari de umar nu ai auzit? Doar ca ai inceput si tu sala la 16 ani nu inseamna ca nu esti supus la niste riscuri.
 probabil el asa a facut ? dar asta nu inseamna ca la toti mertge sti tu vorba aia cu ulcioru ...
Iti spun eu ce o sa faca ...o sa se bage direct la greutati mari, fara un program rational si dupa 0 luna dezamagit si frustrat x se va retrage x va lua "ajutoare"....asta se va intampla..
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
bogdan25
Newbie
2 mesaje
|
Re:
scris pe 9 sep 2007 10:24 de bogdan25
Am doi prietei care s-au apucat de sala de la 14 ani
E vro problema in asta?
si sincer sa fiu arata destul de bine si sunt si inalti
|
| sus |
|
bogdan25
Newbie
2 mesaje
|
Re:
scris pe 9 sep 2007 10:24 de bogdan25
Am doi prietei care s-au apucat de sala de la 14 ani
E vro problema in asta?
si sincer sa fiu arata destul de bine si sunt si inalti
|
| sus |
|
TheOne_86
Newbie
2 mesaje
|
Re: Re:
scris pe 16 sep 2007 16:11 de TheOne_86
Am doi prietei care s-au apucat de sala de la 14 ani
E vro problema in asta?
si sincer sa fiu arata destul de bine si sunt si inalti
poi daca s-au apucat asta e acum sa nu puna greutatzi mari vazandui pe altzi mai vechi sji mai mari care fak...sa inceapa cu tractuiuni flotari sji in general foarte multa gimnastica asta e cea mai buna la varsta lor dupa cateva luni sa inceapa cu sala...oricum cel mai mult conteaza alimentatia sji noptile nepierdute
--:::after you:::--
|
| sus |
|
Alex_P
Senior member
131 mesaje
|
Re:
scris pe 16 sep 2007 16:20 de Alex_P
m-am apucat de curand de sala.. adica am in jur de 2 luni de antrenament. am 16 ani,1.80 inaltime si vreo 66 de kg.
Iau proteine de 1 luna,cam asa. multi mi-au sugerat sa le las pt k oricum sunt in crestere si n-are sens sa le iau.
Multa lume mi-a zis k 16 ani este chiar perioada in care ar trebui sa ma apuc de sala. Am un program bun,pe care mi l-a sugerat mai multa lume. se observa totushi o diferenta,atat la forta cat si la masa musculara. Dar intrebarea mea este urmatoarea : Este vreo problema dak ma fortez foarte mult ? pt k de multe ori plec de la sala anchilozat.. deabea ma mai misc,ma fortez pana crap. eu am 16 ani si 4 luni .. fac sala exact de 1 an , fac genoflexiuni cu 90 de kg , imping la piept 70 kg , tractiuni la spate cu 65 kg , flexii cu bara dreapta la biceps 45 kg 6 repetari..nu am nici o problema de sanatate din contra ma simt foarte bine ..incalzeste-te bine inainte de antrenament si nu te baga la avioane ca sa impresionezi , ai rabdare ..
|
| sus |
|
Alex_P
Senior member
131 mesaje
|
Re:
scris pe 16 sep 2007 16:20 de Alex_P
m-am apucat de curand de sala.. adica am in jur de 2 luni de antrenament. am 16 ani,1.80 inaltime si vreo 66 de kg.
Iau proteine de 1 luna,cam asa. multi mi-au sugerat sa le las pt k oricum sunt in crestere si n-are sens sa le iau.
Multa lume mi-a zis k 16 ani este chiar perioada in care ar trebui sa ma apuc de sala. Am un program bun,pe care mi l-a sugerat mai multa lume. se observa totushi o diferenta,atat la forta cat si la masa musculara. Dar intrebarea mea este urmatoarea : Este vreo problema dak ma fortez foarte mult ? pt k de multe ori plec de la sala anchilozat.. deabea ma mai misc,ma fortez pana crap. eu am 16 ani si 4 luni .. fac sala exact de 1 an , fac genoflexiuni cu 90 de kg , imping la piept 70 kg , tractiuni la spate cu 65 kg , flexii cu bara dreapta la biceps 45 kg 6 repetari..nu am nici o problema de sanatate din contra ma simt foarte bine ..incalzeste-te bine inainte de antrenament si nu te baga la avioane ca sa impresionezi , ai rabdare ..
|
| sus |
|
eristooof
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: Re:
scris pe 17 sep 2007 16:26 de eristooof
[red]Alex_P[/red] zi-mi si mie te rog ce program ai folosit la inceput
hai frate mai citeste si tu forumul,mai intai puneti la punct alimentatia bine de tot si dupa ce vezi diverse prog de antrenament iti faci tu unul si gata.
|
| sus |
|
Alex_P
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re:
scris pe 18 sep 2007 18:50 de Alex_P
hai frate mai citeste si tu forumul,mai intai puneti la punct alimentatia bine de tot si dupa ce vezi diverse prog de antrenament iti faci tu unul si gata.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
