desi fac culturism (nu de performanta) de vreo 10 luni si am acumulat ceva experienta si ceva masa...am o problema. La tractiuni...vreau sa ma apuc..si nu stiu unde sa le bag..deoarece sunt endomorf si am reushit sa ajung totusi pe la 82 de kile (avand 1.85 inaltime) dar as vrea sa ajung pana pe la vreo 20-25 de tractiuni si in prezent fac doar vreo 5-6 cu priza de biceps(adica nu pentru piept...ptr biceps cu palmele indreptate spre interior).Am ca grupa favorita favorita piept reushind sa evoluez foarte repede.As vrea sa folosesc priza pentru piept oarecum ca sa fac...Problema e urmatoarea am 2 antrenamente pe saptamana deoarece fac acasa (1 zi biceps triceps, 3 zile pauza 1 piept, 1 zi pauza). Ce ziceti sa fac tractiunile in ziua ca pieptu deoarece vreau sa le fac mai mult cu pieptul sau sa le fac totusi la biceps/triceps ca sunt mai mult solicitati. Merci
Esti varza
...nu inteleg nimic din ce zici tu
...vrei sa faci tractiuni ,...dar nu faci decat 5-6 rep....si ai vre sa poti face vreo 20-25 rep...pai cum crezi ca o sa ajungi sa faci atatea rep daca nu ti le bagi in program...Si tractiunile sunt pt.spate...nu inteleg ce zici tu p-acolo cand sa le bagii in ziua cu pieptu sa in ziua cu biceps -triceps...ori n-ai habar cu ce se mananca acest sport ori nu te stii exprima
...fara suparare...fi mai explicit si vei primi raspunuri mai concrete,nu doar critici...Te salut
