Sondaj: In cat timp se poate ajunge la forme gen cantaretul Alex??
Pagina 1 din 1
Wiseman
Junior member
19 mesaje
|
Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 21:53 de Wiseman
Sunt nou acestui sport de aceea m-ar interesa daca imi puteti spune la biceps, sa spunem, cate exercitii trebuie sa fac..(Azi e luni) fac biceps si altceva...Cate exercitii distincte se face la o grupa musculara....si daca fac 2, 3 mai multe nr de serii si repetari variaza..?
|
 sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 21:57 de PopeyeTheSai
Sunt nou acestui sport de aceea m-ar interesa daca imi puteti spune la biceps, sa spunem, cate exercitii trebuie sa fac..(Azi e luni) fac biceps si altceva...Cate exercitii distincte se face la o grupa musculara....si daca fac 2, 3 mai multe nr de serii si repetari variaza..?
Pai eu cred ca daca citesti pe forum gasesti si programe si explicatii.
Uite un link mai jos in care gasesti programe,serii,repetari etc.
http://www.culturism.ro/forum/forum_display.php?fid=19&mid=40081
Iar chestionarul pus de tine,scuze dar este aiurea rau.
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 21:59 de gere
Sunt nou acestui sport de aceea m-ar interesa daca imi puteti spune la biceps, sa spunem, cate exercitii trebuie sa fac..(Azi e luni) fac biceps si altceva...Cate exercitii distincte se face la o grupa musculara....si daca fac 2, 3 mai multe nr de serii si repetari variaza..?
la intrebarea care ai pus-o in sondaj ar trebui sa iti schmbi nickul.Sincer,fara suparare.
|
| sus |
|
Wiseman
Junior member
19 mesaje
|
Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 22:26 de Wiseman
Nu a-ti inteles...si ala care e mai destept ca noaptea sa isi vada de a le lui...nu la rugat nimeni sa faca comentarii in plus...
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 22:32 de PopeyeTheSai
Nu a-ti inteles...si ala care e mai destept ca noaptea sa isi vada de a le lui...nu la rugat nimeni sa faca comentarii in plus...
Gresit Wiseman,tu nu ai inteles,eu personal cred ca am vorbit frumos cu tine prietene si nu ti-am spus decat sa citesti,ti-am dat un link la care gasesti exact ceea ce ai intrebat.
Tu vrei sa iti spuna cineva in cat timp vei ajunge ca si Alex?Vrei un raspuns sincer?Asta este:niciodata!
Si stii de ce niciodata?Pentru ca fiecare suntem diferiti.
|
| sus |
|
muschiul
Senior member
85 mesaje
|
Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 22:55 de muschiul
Sunt nou acestui sport de aceea m-ar interesa daca imi puteti spune la biceps, sa spunem, cate exercitii trebuie sa fac..(Azi e luni) fac biceps si altceva...Cate exercitii distincte se face la o grupa musculara....si daca fac 2, 3 mai multe nr de serii si repetari variaza..?
Asta e o intrebare proasta...
Pai de unde sa stim noi nene in cat timp o sa ajungi tu ca Alex sau ca altcineva?
Sunt sanse mari sa nu ajungi niciodata dar eu zic ca merita sa incerci si poate ne anunti si pe noi daca o sa reusesti.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 22:57 de PopeyeTheSai
Tu vrei sa iti spuna cineva in cat timp vei ajunge ca si Alex?Vrei un raspuns sincer?Asta este:niciodata!
Si stii de ce niciodata?Pentru ca fiecare suntem diferiti.
Wiseman hai sa iti explic de ce am zis ca niciodata nu vei ajunge ca si Alex,ca nu vreau sa te dezamagesc pentru ca intr-un fel te inteleg.
Deci:fiecare om are o structura aparte,o grupa musculara mai puternica...Tu poate ai un potential mai mare decat Alex.Nu are rost sa iti pui ca si obiectiv sa arati ca si Alex pentru ca este aiurea...Fiecare dintre noi este diferit si ar trebui sa fie multumit de ceea ce este.
Cel mai bine ar fi sa tragi tare la sala si vei vedea ca vei avea rezultate.Numai bine!
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 23:09 de gere
Nu a-ti inteles...si ala care e mai destept ca noaptea sa isi vada de a le lui...nu la rugat nimeni sa faca comentarii in plus...
recunosc,am fost pripit cand am scris. .trebuia sa iti raspund mai frumos.
dar e chiar stupida intrebarea.
e ceva de genul:-mergi la o scoala de soferi si intrebi in cat timp poti ajunge ca Schumacher.
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 29 nov 2007 23:10 de gere
recunosc,am fost pripit cand am scris
trebuia sa iti raspund mai frumos.dar e chiar stupida intrebarea.
e ceva de genul:-mergi la o scoala de soferi si intrebi in cat timp poti ajunge ca Schumacher. |
| sus |
|
Wiseman
Junior member
19 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 30 nov 2007 00:13 de Wiseman
Am inteles...Asa nu o sa ajungem nicaieri...
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 30 nov 2007 00:33 de andy90
Am inteles...Asa nu o sa ajungem nicaieri...
daca esti un gras la 100 kile dureaza mai mult s ai un fizic asemanator tipului aluia decat dak esti slab si ai 60 kile
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 30 nov 2007 02:18 de Gilu
Nu a-ti inteles...si ala care e mai destept ca noaptea sa isi vada de a le lui...nu la rugat nimeni sa faca comentarii in plus...
Nu wiseman, noi am inteles cam ce gandesti tu, iar baietii ti-au dat un exemplu care se potriveste perfect cu sitiatia de fata (faza cu scoala de soferi si schumacher).Nu ai de unde sa stii cat vei creste in x timp sau ce fel de rezultate vei avea in x timp....asa ceva nu exista in sportul asta....e ca si cum ai intreba in cat timp vei castiga la loto.Sunt mult prea multi factori implicati si o mare necunoscuta care este organismul fiecaruia.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 30 nov 2007 13:21 de PopeyeTheSai
e ceva de genul:-mergi la o scoala de soferi si intrebi in cat timp poti ajunge ca Schumacher.
Bine,nu ca Alex ar putea fi comparat cu un Schumacher in culturism .
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 30 nov 2007 18:59 de Spynes
Sunt nou acestui sport de aceea m-ar interesa daca imi puteti spune la biceps, sa spunem, cate exercitii trebuie sa fac..(Azi e luni) fac biceps si altceva...Cate exercitii distincte se face la o grupa musculara....si daca fac 2, 3 mai multe nr de serii si repetari variaza..?
baga o poza cu tine..si stai calm ..Alex nu e un tip "mare" e definit si destul de micut ..am ramas chiar f surprins knd l-am vz deci se rezolva problema ta
sincer la modul in care gandesti vad problema ..nu sa ajungi sa ai un corp ASEMANATOR cu cel al "artistului"
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Wiseman
Junior member
19 mesaje
|
Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 1 dec 2007 22:54 de Wiseman
Va multumesc pt. mesaje si imi cer scuze pt. inceputul stangaci...O sa imi fac o poza curand si am sa o postez! Va multumesc!
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 2 dec 2007 00:14 de PopeyeTheSai
Va multumesc pt. mesaje si imi cer scuze pt. inceputul stangaci...O sa imi fac o poza curand si am sa o postez! Va multumesc!
Stai linistit Wiseman ca toti mai gresim.Vad ca esti un baiat de treaba.Bafta in continuare!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 2 dec 2007 11:16 de Spynes
Va multumesc pt. mesaje si imi cer scuze pt. inceputul stangaci...O sa imi fac o poza curand si am sa o postez! Va multumesc!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Wiseman
Junior member
19 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 2 dec 2007 20:01 de Wiseman
Nu as dori sa pornesc o alta topica si daca se poate sa imi spuneti daca acest tip antrenament este bun de ceva:
- Luni- Piept, triceps
- Miercuri- Picioare, abdomen
- Vineri- Spate, biceps si umeri
Tineti cont ca nu ma pot antrena mai mult de 3 ori pe saptamana, doar incepand peste 2 luni; acum nu pot din diverse motive...
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 2 dec 2007 20:15 de PopeyeTheSai
Nu as dori sa pornesc o alta topica si daca se poate sa imi spuneti daca acest tip antrenament este bun de ceva:
- Luni- Piept, triceps
- Miercuri- Picioare, abdomen
- Vineri- Spate, biceps si umeri
Tineti cont ca nu ma pot antrena mai mult de 3 ori pe saptamana, doar incepand peste 2 luni; acum nu pot din diverse motive...
Mie nu prea imi place antrenamentul de Vineri,mi se pare ca este prea obositor.
Ai putea sa faci asa ceva,tot de trei ori pe saptamana:
Luni-Piept,Triceps
Miercuri:Picior,Umar
Vineri:Spate,Biceps
Daca poti si vrei scrie si cate serii vrei sa faci,repetari si ce exercitii.
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 2 dec 2007 20:26 de gere
Mie nu prea imi place antrenamentul de Vineri,mi se pare ca este prea obositor.
Ai putea sa faci asa ceva,tot de trei ori pe saptamana:
Luni-Piept,Triceps
Miercuri:Picior,Biceps
Vineri:Spate,Biceps
Daca poti si vrei scrie si cate serii vrei sa faci,repetari si ce exercitii.
miercuri cred ca ai vrut sa scri umeri.
wiseman am observat ca ai scris ca nu te poti antrena decat 3 zile pe saptamana.Asta nu e o problema.Se poate creste si cu 3 zile,pentru unele persoane chiar mai bine decat cu 4-5 zile antren/sapt.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tipuri de Exercitiu
scris pe 2 dec 2007 21:03 de PopeyeTheSai
miercuri cred ca ai vrut sa scri umeri.
Asa este,am editat mesajul chiar acuma.Imi cer scuze pentru greseala.
|
| sus |
|
Wiseman
Junior member
19 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tipuri de Exerciti
scris pe 2 dec 2007 21:21 de Wiseman
Va multumesc foarte mult pentru promptitudinea cu care imi raspundeti la intrebari. In legatura cu programul de antrenament; doresc foarte mult sa imi definesc abdomnul de accea nu doresc sa il scot din programul meu, credeti ca exista o cale de compromis...Seriile si numarul de repetari nu l-am stabilit inca, de obicei fac cam 5 sau 3 serii a maxim 12 repetari....Si inca o intrebare sper sa nu fortez nota...ce parere aveti despre suplimente imi recomandati sa i-au sau sa mai astept cateva luni pana ma obisnuiesc cu sala...Am 173cm si 64 de Kg.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tipuri de Exer
scris pe 2 dec 2007 21:38 de PopeyeTheSai
In legatura cu programul de antrenament; doresc foarte mult sa imi definesc abdomnul de accea nu doresc sa il scot din programul meu, credeti ca exista o cale de compromis...
Abdomenul se defineste in primul rand printr-o dieta,prin deficit caloric.
Seriile si numarul de repetari nu l-am stabilit inca, de obicei fac cam 5 sau 3 serii a maxim 12 repetari... Cu repetarile este ok.Seriile trebuie sa le faci in asa fel incat pentru o grupa mare sa faci in jur de 3-4 serii de exercitiu iar pentru o grupa mica 2-3 serii de exercitiu.
ce parere aveti despre suplimente imi recomandati sa i-au sau sa mai astept cateva luni pana ma obisnuiesc cu sala...Am 173cm si 64 de Kg. Eu zic ca ai putea sa folosesti concentratele proteice si vitaminele din prima pentru ca iti vor fi de ajutor.
sper sa nu fortez nota... Stai linistit ca nu este rau ca intrebi,toti cei care intram aici pe forum,intram cu scopul de a capata experienta,de a primi si de a da sfaturi.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
