Pagina 1 din 1
Ovidiu
Guest
|
Tesutul adipos
scris pe 12 iun 2004 02:08 de Ovidiu
Salutare!
As vrea sa stiu si eu o metoda buna de slabit.Insa as prefera fara vreun stimulent din comert si fara a pierde masa musculara.
Am 22 de ani si sunt mai robust(1,66 - 81kg). Abdomene fac la fiecare antrenament cate 3-4 serii la sfarsit dar tesutul adipos se vede mai ales pe solduri.Cam de cate ori este bine sa alerg pe saptamana,cat timp,si cam la ce "tempo".Avand in vedere ca fac antrenamente 5 - 6 zile pe saptamana este bine sa alerg dupa antrenament.
Multumesc!
|
 sus |
|
dOvi
Guest
|
???
scris pe 12 iun 2004 22:29 de dOvi
faci antrenamente cu greutati de 5-6 ori pe saptamana sau cu tot cu cele aerobe?
nu ii necesar sa faci abdomene dupa fiecare antrenament pt ca nu vei "pierde" burta asa.pentru a slabi incearca sa faci antrenamente aerobe si o dieta cu mai multe proteine,mai putine grasimi si odihna destula.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
